Oče Bod
7 najboljših tekaških treningov za hujšanjeOče BodIzguba TežeTekFitnes
Spet je novo leto in za tiste, ki so si zadali ambiciozne cilje glede fitnesa kot glavno opravilo svojega leta, so morda v teku nove strategije vadbe. Nekateri od teh bi morali biti najboljši treni...
Preberi večNajboljše vaje za trapez: vaje za trapez za običajne fanteOče Bod
Opravili ste svojo najboljšo vadbo za trebušne mišice s šestimi paketi. Ampak nikoli ne bi smeli vaditi svojih glamuroznih mišic spredaj. Zato smo pripravili najboljšo trap vadbo za hrbet. Če bi mo...
Preberi večNajboljša raztezanja za bolečine v spodnjem delu hrbtaOče BodRaztezeBolečine V Hrbtu
Nič ni bolj izčrpavajočega kot bolečine v spodnjem delu hrbta. Grimase, stoki in šibki občutki, ki jih človek dobi vrgel hrbet ven se zgodi, ker je območje polno živčnih končičev, ki se burno odzov...
Preberi več30-minutna vadba s telesno težo, ki jo lahko izvajate med gledanjem televizijeOče BodTelovaditi
Telovadba med gledanjem televizije je lažje reči kot narediti. Kako pogosto se znajdete, da sedite tam in se raztezate večino oddaje? To ni učinkovita vadba in ni prijeten način za gledanje televiz...
Preberi več10 Kettlebell vaj, ki kurijo maščobe in krepijo močOče BodVadbaTelovaditi
Seveda, lahko bi samo dvignite staro težo. Toda raziskave Ameriškega sveta za vadbo kažejo, da boste pokuriti več kalorij, v krajšem času, če preklopite z vsakodnevnih naprav in se preizkusite v ne...
Preberi večHitreje shujšajte s temi 10 gibiOče BodIzguba TežeVadba
Torej ti pridobil nekaj teže. Zgodi se. Zakaj pridobite, ni pomembno toliko kot to, kar zdaj storite, da ustavite pridobivanje in se vrnete v borbeno formo.Morda vas bo zamikalo, da bi se preizkusi...
Preberi več14 odličnih vaj za trebuh, ki niso trebušnjakiOče BodVajeGradnja MišicIzguba TežeTelovaditiAb Vaje
Če boste iskali v Googlu, kako narediti trebušnjake, obrniti trebušnjake ali dobre vaje za trebušne mišice in si oglejte drugo vadbeni video, ki vključuje tone in tone trebušnjakov in različic treb...
Preberi več
20-minutna vadba P90X za staršeOče BodIzguba TežeVadbaVadbeTelovaditiTreningi Za Moške
P90X obstaja že skoraj 15 let in se ponaša s klubom oboževalcev slavnih iz enega dobrega razloga: deluje. Okrajšavo za Power 90 Extreme, 90-dnevni program je razvil fitnes guru Tony Horton kot nači...
Preberi večVaje za zadnjico in vaje za zadnjico, s katerimi se boste znebili vašega očetaOče BodDržaVzdržljivostVadbaVadbeSeks
Vsak moški potrebuje močno zadnjico, da se izogne enemu od prvih znakov očetovega boda: grozljivi palačinkasti rit. Mišičast zadek očetom pomaga sprintati, skakati, groba hiša, in na splošno sled...
Preberi več30-minutna vadba za prsi je skrivnost, da postanete velikiOče BodNačrt VadbeTelovaditi
Začnimo z znanostjo. Prsni koš je v bistvu sestavljen iz dveh mišic: velike in male prsne mišice ali, kot jih poznate, vaše prsi. Za vas naredijo kul stvari, na primer odprejo težka vrata in vam po...
Preberi več