Oče Bod

Vaje za celotno telo, plavanje v krogu ni potrebno

Vaje za celotno telo, plavanje v krogu ni potrebnoOče BodBazenMočKardioFitnes

bazen vadbe niso več samo za upokojenske skupnosti. Mnogi ljudje mislijo, da je plavanje najboljša aerobna vadba z majhnim učinkom, vendar vaje v bazenu lahko gradijo mišice, kurijo maščobe in ustv...

Preberi več
Najboljše raztezne vaje za vse, ki sedijo ves dan

Najboljše raztezne vaje za vse, ki sedijo ves danOče BodRazteze

Delo na mizi ima svoje prednosti. Niste na nogah, zaščiteni pred elementi in verjetno imate brezplačen dostop kava. Toda počasi te tudi ubijajo. sedenje, izkazalo se je, da je zelo slabo za vaše te...

Preberi več
Najboljše kardio vadbe doma, ki ne vključujejo teka

Najboljše kardio vadbe doma, ki ne vključujejo tekaOče BodTekVadbaKardioVadbe

Vsi imamo tistega prekletega sopotnika, ki živi in ​​diha vse o teku. Njegove dirke, njegove vadbe, njegova nova ura, njegove kompresijske nogavice, njegove dieto. Je vitek in fit in vedno se zdi s...

Preberi več
30-minutna vadba s telesno težo, ki jo lahko izvajate med gledanjem televizije

30-minutna vadba s telesno težo, ki jo lahko izvajate med gledanjem televizijeOče BodTelovaditi

Telovadba med gledanjem televizije je lažje reči kot narediti. Kako pogosto se znajdete, da sedite tam in se raztezate večino oddaje? To ni učinkovita vadba in ni prijeten način za gledanje televiz...

Preberi več
Ultimativna vadba s palico za vleko (povleki niso potrebni)

Ultimativna vadba s palico za vleko (povleki niso potrebni)Oče Bod

Bodimo iskreni do sebe: oprema nikoli v resnici ni ovira za kondicijo. S preprostim izvajanjem lahko pridete v zelo spodobno formo vadbe s telesno težo. Ti lahko izgubi težo s parom čevljev in stop...

Preberi več
Najboljša vadba Tabata za hitro sploščitev trebuha

Najboljša vadba Tabata za hitro sploščitev trebuhaOče BodTabata TreningTelovaditi

Predstavljajte si a fitnes rutino kjer narediš eno vadbo, skratka, vsesplošni udarci, in po štirih minutah se ti kar na dan. To je na kratko Tabata, zgodnja oblika visokointenzivnega intervalnega t...

Preberi več
Vaje za hojo: kako sprehod spremeniti v vadbo

Vaje za hojo: kako sprehod spremeniti v vadboOče BodVadba

Novopečeni starši hodijo več kot povprečna oseba. Okoli bloka s spečim dojenčkom, v park s spečim dojenčkom, nazaj iz parka z jokom dojenček, hoja je dejavnost, ki lahko otroku pomaga zaspati, posk...

Preberi več
Premiki z mreno, da postanete močnejši

Premiki z mreno, da postanete močnejšiDvigovanje UtežiOče BodDvigovanje Uteži

Videli ste tiste predane moške v telovadnici, kako zvijajo in manipulirajo s to dolgo jekleno cevjo kot navijačice s svojimi palicami. Izvedejo lahko nešteto gibov z neskončnimi permutacijami in zd...

Preberi več
Najboljše raztezne vaje za vse, ki sedijo ves dan

Najboljše raztezne vaje za vse, ki sedijo ves danOče BodRazteze

Delo na mizi ima svoje prednosti. Niste na nogah, zaščiteni pred elementi in verjetno imate brezplačen dostop kava. A tudi te počasi ubijajo. sedenje, izkazalo se je, da je zelo slabo za vaše telo....

Preberi več
Vrhunski nabor vaj za teleta za zaposlene očete

Vrhunski nabor vaj za teleta za zaposlene očeteOče Bod

Ste že kdaj imeli zavist tekačem? Veste, hvaležnost, obarvana z jezo do tistih smešno fit fantov z vitkimi, zlobnimi, popolno izklesana teleta? Potrebujejo dneve v tednih čez leta, da izgledaš tako...

Preberi več