כוח
מעגל הקומקום היחיד שאי פעם תזדקק לותרגיליםכוחאימונים
יש לך עשרים דקות וכמה קטלבלס? זה כל מה שאתה צריך כדי לבנות שריר ולמחוק קלוריות. הסיבה לכך היא שהקטלבלס תוכננו בצורה מושלמת לתנועות נפיצות ואקסצנטריות. בשימוש נכון - כמו בזה אימון קטלבלס - הם מציעים...
קרא עודתוכנית האימון האולטימטיבית עבור אבות ואבות חדשיםסיבולתתוכנית אימוןאבות חדשיםכוחכושר
אבהות דורשת הכנה רבה. צבע את מִשׁתָלָה. בנה את עריסה. קרא את ה ספרי תינוקות. נסה לא להיסדק. כשרשימת הבדיקה הענקית בוהה בך למטה, קל להתעלם מהעובדה שכאשר הילד שלך יגיע, אתה הולך להשתמש בשרירים שלך במ...
קרא עודתרגילי צוואר לתיקון כאבי צוואר וכאבי ראש טכנולוגייםטֶכנוֹלוֹגִיָהסיבולתתרגיליםצוואר טכניכוחכושר
אם היינו מנחשים, היינו אומרים שאתה קורא את זה בסמארטפון שלך, או אולי במכשיר שלך לוּחַ. עכשיו, אל תפסיק לקרוא או משהו. רק תבינו שהדרך בה אתם מטים את הראש כדי להקיש, לגלול ולבהות במסך פוגעת כמעט בווד...
קרא עודכמה צעיר זה צעיר מדי לתת לילד להרים משקל?גיל ההתבגרותבריאות וכושרלהרים משקולותבניית שריריםכוחתרגילמתאמןאימון כחילד גדול
בקיץ שעבר הוצעה להאבון פיני ג'וניור בת ה-9 ללמוד מכללה 1 כדורגל מילגה. זה לא משנה שהוא עדיין בכיתה ד', או שלא נסיים את התיכון עוד שמונה שנים. הוא הראה מספיק כישרון להוציא אנשים קטנים אחרים שהמאמנים...
קרא עוד
תרגילי שרירי הירך האחורי כדי לעזור לבנות שרירים חזקים ופצועיםסיבולתכוחאימוניםכושר
אם אתה רוצה לראות פציעה איומה בשריר הירך האחורי, פשוט צפה במשחק של כדורגל. יחד עם גברים גדולים הבוחר וודגיס והאגו של ג'ו באק, זה אחד המראות הנפוצים ביותר של הרשת. אבל ה-NFL רחוק מלהיות המקום היחיד ...
קרא עוד
כמה מאימון אתה מקבל לטפל בתינוק?פָּעוֹטכוחכושר
להיות אבא יכול לעתים קרובות להרגיש כמו קידה אחרונה לכושר הגופני שלך. סימפטיה עלייה במשקל, חוסר שינה ומתח גובים את מחירם. קחו בחשבון אפס זמן פנוי כדי לרוץ - הרבה פחות ספורט הגון - וסביר להניח שלא תר...
קרא עודתקני כוח של אבא: 7 מהלכים לבדיקת הכושר שלךכוחתרגילכושר
כנראה שאתה פחות בכושר ממה שהיית פעם. זה חלק מההתבגרות, הפיכתו להורה, החיים. אבל כמה רחוק הלכו תקני הכוח שלך מימי התהילה שלך בתיכון? וכמה קשה אתה צריך לפגוע ב קטלבלס לחזור לכושר סביר.לעזור לך להבין ...
קרא עודארבעה תרגילי ליבה לבניית שישייה גלויהסיבולתכוחכושר
אתה מתאמן כדי להישאר בריא ופעיל עבור עצמך ועבור משפחתך. אבל אתה גם נכנס לחדר כושר כי אתה רוצה לראות את התוצאות. ועבור בחור, הגדרת ab היא הביטוי הפיזי הברור ביותר של כושר. אבל תרגילי שרירי בטן לגברי...
קרא עודציוד התעמלות המאמנים האישיים המובילים לוקחים לדרךכוחסיבולת לב ריאהכושר
להתאמן על הכביש יכול להיות קשה. לפעמים "חדר הכושר" של המלון אינו אלא הליכון וא מעט מחצלות קצף שהם בשלים עם מושק של אורחים אחרים; בפעמים אחרות אתה מחוץ לשביל ללא משקולת או ספסל באופק. זה קורה. אבל ז...
קרא עודאימון כדור סלאם זה בונה שרירים ונלחם במתחבריאות וכושרסיבולתכוחתֵאוּם
אם אתה מתכוון לקנות חתיכה אחת של ציוד אימון ביתי, הפוך את זה לכדור סלאם. כמו בן דודו כדור הרפואה המסורתי, ניתן להשתמש בכדור הסלאם במקום משקולות חופשיות עבור אימון התנגדות. אבל מבנה הגומי הקומפקטי ש...
קרא עוד