כושר
7 אימוני הריצה הטובים ביותר לירידה במשקלאבא בודירידה במשקלרץכושר
זו שנה חדשה, שוב, ולמי שהציבו יעדי כושר שאפתניים כעיקרי ביצוע בשנה שלהם, אסטרטגיות אימון חדשות עשויות לצאת לדרך. חלק מאלה צריכים להיות האימונים הטובים ביותר לירידה במשקל. אמנם ניתן להרוויח הרבה מרי...
קרא עודאבא בוד: כיצד המשקל הנוסף שלך יכול להשפיע על ילדיך לפני ואחרי הלידהBmiתרגילכושר
לפני שלוש שנים, סופר מקנזי פירסון טבעה את המונח "אבא בוד" כדי לתאר את מבנה הגוף של נערים לשעבר באוניברסיטה בספורט מעי בירה בגיל העמידה. "Why Girls Love the Dad Bod" של פירסון הפך את ידיות האהבה של ...
קרא עודמבצע Fitbit Versa: מחיר Fitbit Versa הוא די מתוקSexta Feira Negraשעון חכםמבצעיםכושר
ה-Fitbit Versa 2 שוחרר בשנה שעברה, ואנו שמחים לדווח שה-Fמכירת itbit Versa היא גדולה. המחיר שלו, לפחות בתיאוריה, הוא $200. הפופולרי שעון חכם הוא שיפור לעומת Versa הראשון, ושעון מעקב הכושר הזה כולל ת...
קרא עוד
תנוחות יוגה לעצירות כדי לעזור לעצמך לעשות קקיעצירותאִכּוּליוֹגָהכושר
השמועות האלה על הפלצות מביכות בשיעור יוגה הן כולן נכונות. השתמש בזה לטובתך: אם אתה סובל מעצירות ונואש צריך לעשות קקי, פנה ליוגה. באופן כללי, המתיחות והתרגילים שהם חלק מהן יוֹגָה יכול לעזור לווסת את...
קרא עוד
אימון שותפי להקת התנגדות לזוגות להזיע ביחדסיבולתלהקות התנגדותכוחכושר
ציוד האימון הטוב ביותר הוא לא איזו משקולת בצורת U או חולצה נושמת, אלא בן אדם אחר. שני אימוני רצועת ההתנגדות הללו דורשים מכם להקיש את השותף שלכם לצוות התגים ולפעול זה כמערכת העיגון והתמיכה הכוללת של...
קרא עוד
עשרה תרגילים נפוצים שאתה צריך כדי להפסיק לבצעסיבולתכוחלהתאמןכושר
אולי אתה הולך לחדר כושר כי אתה רוצה לשמור על אורח החיים של לוחם סוף השבוע, המרוץ הספרטני. אולי אתה הולך לחדר כושר כי אתה לא רוצה לצפצף כל כך כשאתה עורך מסיבת ריקודים עם הילדים שלך. או אולי זה איפשה...
קרא עודאימוני מעגל של 10 דקות בונים שרירים ולא שורפים את השעוןתרגילכושר
פעילות גופנית מעולם לא הייתה יעילה יותר ממה שהיא כרגע. חמושים בידע של עקרונות כמו אזורי דופק ובניית שרירים בעווית מהירה, מאמנים הצליחו ליצור תוכניות אימון מניבות תוצאות שדורשות מעט זמן לְהַשְׁלִים....
קרא עודחמשת המיתוסים על השמנת יתר שכל ההורים צריכים לדעתנוערהַשׁמָנָהילד גדולכושרTween
ארצות הברית היא ביתם של מספר הולך וגדל של ילדים שמנים (וכן, תינוקות שמנים). זה תואר כמשבר בריאות הציבור, אבל השמנת יתר היא תמיד בעיה אישית עמוקה - נפגעה, כפי שהיא כמעט תמיד - בנושאים של דימוי וערך ...
קרא עוד
5 תרגילי הכתף היחידים שאתה צריך לבצעהַתנָיָהתרגיליםכתפייםכוחתרגילאימוניםכושר
לפי הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה, פציעות בכתף גרמו לאנשים להחמיץ חציון של 26 ימי עבודה - יותר מכל חלק אחר בגוף. למה? נו, כתפיים הם המפרק הנעים והלא יציב ביותר של הגוף. מכיוון שהם פועלים דרך מגוון ר...
קרא עודהתרגילים הטובים ביותר לגוף מלא שגברים יכולים לעשות בביתסיבולתכוחכושר
לאבות עם זמן מי יש רק כמה רגעים כדי להגיע אחריו, אימון גוף מלא לגברים הוא שלח-אל. יותר מאשר לבזבז ימים על רגליים, או פלג גוף עליון, או הליבה, אימון נהדר, יעיל וחוסך זמן הוא אימון מלא בתרגילי הגוף ה...
קרא עוד