ფიტნესი
7 საუკეთესო სირბილის ვარჯიში წონის დასაკლებადმამა ბოდᲬონის დაკლებაᲡირბილიფიტნესი
კიდევ ერთხელ დადგა ახალი წელი და მათთვის, ვინც ფიტნესის ამბიციური მიზნები დააწესა, როგორც მათი წლის მთავარი საქმე, შესაძლოა ახალი სავარჯიშო სტრატეგიები დაინერგოს. ზოგიერთი მათგანი საუკეთესო ვარჯიში...
Წაიკითხე მეტიDad Bod: როგორ იმოქმედებს თქვენი ზედმეტი წონა თქვენს შვილებზე დაბადებამდე და მის შემდეგბმივარჯიშიფიტნესი
სამი წლის წინ მწერალი მაკენზი პირსონმა გამოიგონა ტერმინი "მამა ბოდი” ყოფილი კოლეჯის ბიჭების სპორტული აღწერისთვის შუახნის ლუდის ნაწლავები. პირსონის „რატომ უყვართ გოგოებს მამა ბოდი“ გადააქცია მამების...
Წაიკითხე მეტიFitbit Versa-ს გაყიდვა: Fitbit Versa-ს ფასი საკმაოდ ტკბილიასექსტა ფეირა ნეგრაᲭკვიანი საათიგარიგებებსფიტნესი
Fitbit Versa 2 გამოვიდა გასულ წელს და მოხარული ვართ შეგატყობინოთ, რომ Fitbit Versa-ს გაყიდვა დიდია. მისი ფასი, ყოველ შემთხვევაში, თეორიულად არის $200. პოპულარული ჭკვიანი საათი არის პირველი Versa-ს ...
Წაიკითხე მეტი
იოგა პოზირებს ყაბზობისთვის, რათა დაგეხმაროთ გამონაყარშიყაბზობასაჭმლის მონელებაიოგაფიტნესი
იოგას გაკვეთილზე უხერხული ფარტების შესახებ ჭორები სიმართლეა. გამოიყენეთ ეს თქვენს სასარგებლოდ: თუ შეკრულობა და სასოწარკვეთილი ხართ საჭიროა გამონაყარი, მიმართეთ იოგას. ზოგადად, გაჭიმვა და ვარჯიშები,...
Წაიკითხე მეტი
წინააღმდეგობის ბენდის პარტნიორის ვარჯიში წყვილებისთვის ერთად ოფლიანობისთვისგამძლეობაწინააღმდეგობის ზოლებისიძლიერეფიტნესი
სავარჯიშო აღჭურვილობის საუკეთესო ნაწილი არ არის U- ფორმის შტანგა ან სუნთქვადი პერანგი, არამედ სხვა ადამიანი. ეს ორი წინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიში მოითხოვს, რომ შეეხოთ თქვენი ტეგ გუნდის პარტნიორს და...
Წაიკითხე მეტი
ათი ჩვეულებრივი სავარჯიშო, რომელიც უნდა შეწყვიტოთგამძლეობასიძლიერეᲕარჯიშიფიტნესი
შესაძლოა, სპორტდარბაზში დადიხართ, რადგან გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი შაბათ-მეომარი, სპარტანული რასის გამანადგურებელი ცხოვრების წესი. შესაძლოა, სპორტდარბაზში დადიხართ იმიტომ, რომ არ გინდათ ქოშინი, როცა...
Წაიკითხე მეტი10-წუთიანი წრიული ვარჯიში, რომელიც აშენებს კუნთებს და არ წვავს საათსვარჯიშიფიტნესი
ვარჯიში არასდროს ყოფილა იმაზე ეფექტური, ვიდრე ახლაა. შეიარაღებული ისეთი პრინციპების ცოდნით, როგორიც არის გულისცემის ზონები და კუნთების სწრაფი ამუშავება, ტრენერებმა შეძლეს შექმნან შედეგის მომტანი სა...
Წაიკითხე მეტიხუთი მითი სიმსუქნის შესახებ, რომელიც ყველა მშობელმა უნდა იცოდესმოზარდისიმსუქნედიდი ბავშვიფიტნესიშუალედში
შეერთებულ შტატებში იზრდება სიმსუქნე ბავშვების მზარდი რაოდენობა (და, დიახ, მსუქანი ჩვილები). ეს აღწერილია, როგორც საზოგადოებრივი ჯანდაცვის კრიზისი, მაგრამ სიმსუქნე ყოველთვის ღრმად პიროვნული საკითხია...
Წაიკითხე მეტი
მხოლოდ 5 მხრის ვარჯიში, რომელიც უნდა შეასრულოთკონდიცირებაᲡავარჯიშოებიᲛხრებზესიძლიერევარჯიშივარჯიშებიფიტნესი
შრომის სტატისტიკის ბიუროს თანახმად, მხრის დაზიანებებმა გამოიწვია ადამიანების გამოტოვება სამუშაოს საშუალო 26 დღის განმავლობაში - უფრო მეტი, ვიდრე სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილი. რატომ? ისე, მხრებზე ...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო სავარჯიშოები, რომლებიც მამაკაცებს შეუძლიათ შეასრულონ სახლშიგამძლეობასიძლიერეფიტნესი
დროში გაჭედილი მამებისთვის, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე მომენტი ამის შემდეგ, სრული სხეულის ვარჯიში მამაკაცებისთვის არის ღმერთის გაგზავნა. დღეების გატარებაზე მეტი, ვიდრე ფეხებზე, ან ზედა ტანზე, ან გულ...
Წაიკითხე მეტი