Egzersiz Yapmak
Bu 10 Hareketle Daha Hızlı Kilo VerinBaba GövdesiKilo KaybıEgzersiz Yapmak
Yani sen biraz kilo aldı. Olur. Neden kazandığın, kazancı durdurmak ve dövüş şekline geri dönmek için şimdi ne yaptığın kadar önemli değil.Elinizi öğün yerine geçen shakelerde denemek isteyebilirsi...
Devamını oku
Ebeveynler için 20 Dakikalık P90X EgzersiziBaba GövdesiKilo KaybıEgzersiz YapmakAntrenmanlarAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
P90X yaklaşık 15 yıldır piyasada ve ünlülerin hayran kulübüne sahip olmasının iyi bir nedeni var: İşe yarıyor. Power 90 Extreme'in kısaltması olan 90 günlük program, fitness gurusu Tony Horton tara...
Devamını okuYeni Çalışma Kalçaların Kalın Olduğunu, Uylukların Tüm Sebeplere Bağlı Mortaliteyi Azalttığını İddia EttiSağlıkEgzersiz Yapmak
Tıp dergisinde çok yakın zamanda yayınlanan bir makale BMJ kalın buldu uyluk sadece hayat kurtarabilir. Açıklamama izin verin: yaklaşık 2,5 milyon insanı içeren çalışma, vücüt yağı vücudun farklı y...
Devamını okuKas Oluşturan ve Saati Yakmayan 10 Dakikalık Devre EgzersizleriEgzersiz YapmakFitness
Egzersiz, şu anda olduğundan daha verimli olmamıştı. Kalp atış hızı bölgeleri ve hızlı kasılan kas geliştirme gibi prensiplerin bilgisi ile donanmış, eğitmenler, çok az zaman gerektiren, sonuç üret...
Devamını okuDuruşunuzu Yeniden Düzenlemenize ve Esnekliği Artırmanıza Yardımcı Olan 6 EsnemeEgzersiz YapmakEv Egzersizleri
Modern yaşam zaten vücudunuzu yanlış hizalıyor. Ancak, genellikle olduğu gibi, babalık işleri başka bir çentik daha hızlandırır. Çünkü, örneğin akıllı telefonunuza bakmak için başınızı eğmenin veya...
Devamını okuÜst Vücudunuzu Yaralanmaya Karşı Korumak İçin En İyi Omuz EgzersizleriKoşullandırmaOmuzlarYaralanma önlemeKuvvetEgzersiz YapmakAntrenman YapmakEsneme
Şansınız, sizin omuzlar ağrılı bir noktadır. Sanki artan yükü kaldırma ve giderek ağırlaşan çocuklarınızı taşımak yeterince kötü değildi, yaşlanma omuz eklemlerinin daha da sertleşmesine neden olar...
Devamını oku
Yapmanız Gereken Sadece 5 Omuz EgzersiziKoşullandırmaEgzersizlerOmuzlarKuvvetEgzersiz YapmakAntrenmanlarFitness
Çalışma İstatistikleri Bürosu'na göre, omuz yaralanmaları, insanların medyan 26 günlük çalışmayı - diğer vücut bölümlerinden daha fazla - kaçırmasına neden oldu. Niye ya? İyi, omuzlar vücudun en ha...
Devamını okuKardiyonuzu En Üst Düzeye Çıkarmak için Kalp Atış Hızı Egzersizlerini HedefleyinEgzersiz YapmakKardiyo
Bir koşuya çıkmak. Atış çemberleri. Yürüyen merdivenler. Pompalama demiri. Bu egzersiz biçimlerinin ortak bir noktası vardır: Hepsi, kendinizi geliştirmek için harika bir iş çıkarır. kalp atış hızı...
Devamını okuKilo Kaybı İçin Yoga: Yağ Yakmak ve Güç Oluşturmak için 20 Dakikalık Bir RutinYogaEgzersiz YapmakAntrenman Yapmak
muhtemelen düşünürsün yoga yerine zen uyandıran bir germe rutini olarak yağ yakıcı için gitmek kilo kaybı. yanılmış olursun. Kapsamlı araştırmalar yoga yapmanın yardımcı olabileceğini gösteriyor vü...
Devamını okuOlimpik Antrenör Bob Prichard'dan Çocuklar İçin Koşu TavsiyesiKoşmaEgzersiz YapmakYarışmaAra Ve GençBüyük çocuk
Bir çocuk için bir ayak yarışından daha doğru bir sınav var mı? İşte buradasın - belki oyun alanı, belki blacktop - arkadaşlara ya da tek bir rakibe karşı dizilmiş, ne zaman - bam! - doğal yeteneği...
Devamını oku