フィットネス

体重を減らすための7つのベストランニングワークアウト お父さんの体 減量 ランニング フィットネス

今年もまた新年です。野心的なフィットネスの目標を今年の主要な目標として掲げている人にとっては、新しいトレーニング戦略が進行中である可能性があります。それらのいくつかは、体重を減らすための最良のトレーニングでなければなりません。長距離走やウェイトリフティングから多くのことが得られますが、ポンドを落とすための適切な有酸素運動ルーチンを見つけることは必ずしも簡単ではありません。ホームジムを持...

お父さんの体：あなたの余分な体重が出産の前後にあなたの子供にどのように影響するか Bmi エクササイズ フィットネス

3年前、作家マッケンジーピアソンは、「お父さんの体」スポーツをしている元大学生の男の子の体格を説明する中年ビールの内臓. ピアソンの「なぜ女の子はおなかの体を愛するのか」は、お父さんの愛のハンドルを健康の起訴から愛情のこもった区別. 何上腕二頭筋? お父さんの体は許されており、祝われています。しかし、将来のお父さんがお父さんの体をスポーツするとき、研究は、余分な体重が彼自身と彼の...

Fitbit Versaセール：FitbitVersaの価格はかなり甘いです セクスタフェイラネグラ スマートウォッチ お得な情報 フィットネス

Fitbit Versa 2は昨年リリースされましたが、FitbitVersaの販売がメジャーです。その価格は、少なくとも理論的には、 $200. 人気のスマートウォッチは最初のVersaの改良版であり、このフィットネストラッカーウォッチには、Amazon Alexaとの互換性、大画面、より長いバッテリー寿命などの機能が含まれています。誰もが新年に少しのトレーニングブーストを使用でき...

あなた自身をうんちにするのを助けるために便秘のためのヨガのポーズ 便秘 消化 ヨガ フィットネス

ヨガのクラスで恥ずかしいオナラのそれらの噂はすべて真実です。あなたの利点にそれを使用してください：あなたが便秘で必死になっている場合うんちする必要があります、ヨガに目を向けます。一般的に、ストレッチとエクササイズの一部ですヨガ排便を調整するのに役立ちますが、便秘のための特定のヨガのポーズもたくさんあります。では、なぜヨガはガスを和らげ、排便を助けるのでしょうか？「ヨガは便秘を管理...

一緒に汗をかくカップルのためのレジスタンスバンドパートナーワークアウト 耐久 抵抗バンド 強さ フィットネス

最高のトレーニング機器は、U字型のバーベルや通気性のあるシャツではなく、別の人間です。これらの2つのレジスタンスバンドワークアウトでは、タッグチームのパートナーを活用し、互いのアンカーシステムおよび全体的なサポートとして機能する必要があります。バンドは常にあなたの筋肉に緊張を保ち、効果的でダイナミックなトレーニング. そして、あなたはあなたのパートナーのためにバンドを保持するか、ワー...

実行を停止する必要がある10の一般的な演習 耐久 強さ いい結果 フィットネス

たぶん、あなたはあなたの週刊戦士、スパルタンレースの圧倒的なライフスタイルを維持したいのでジムに行きます。子供たちとダンスパーティーをしているときは、喘鳴をあまりしたくないので、ジムに行くかもしれません。あるいは、その中間にあるのかもしれません。いずれにせよ、あなたは自分自身を改善しようとしているジムにいます。しかし、あなたが行う可能性のある伝統的な運動の多くは価値がないので、あなた...

筋肉を構築し、時計を燃やさない10分間のサーキットトレーニング エクササイズ フィットネス

運動は今ほど効率的ではありませんでした。心拍数ゾーンや速い骨格筋の構築などのプリンシパルの知識を武器に、トレーナーは、結果を出すトレーニングプログラムを作成することができました。完了。これらの高強度サーキットトレーニングは、その傾向に従います。のCEO兼創設者である認定パーソナルトレーナーのスコットハーマンがつなぎ合わせました筋力、それぞれ10分かかり、数平方フィートのスペースし...

すべての親が知っておくべき肥満についての5つの神話 ティーン 肥満 ビッグキッド フィットネス トゥイーン

アメリカ合衆国には、ますます多くの肥満の子供たちが住んでいます（そして、そうです、太った赤ちゃん). これは公衆衛生上の危機として説明されてきましたが、肥満は常に深く個人的な問題であり、ほとんどの場合そうであるように、自己イメージと価値の問題に巻き込まれます。子供がどのように太り、多くの親がこの問題に直面するかについてはたくさん書かれており、今後も書かれる予定ですが、認識の前後の議論が常...

あなたが実行する必要がある唯一の5つの肩のエクササイズ コンディショニング 演習 肩 強さ エクササイズ トレーニング フィットネス

労働統計局によると、肩の負傷により、人々は中央値で26日間の仕事を逃しました。これは他のどの身体部分よりも多いことです。どうして？良い、肩体の中で最も動きやすく不安定な関節です。それらは非常に幅広い角度と動きで機能するため、うまくいかない可能性のあるものは他にもあります。“肩は股関節のような球関節です」と、MS、CPTのRaphaelKonforti氏は述べています。 Youfit...

男性が自宅でできる最高の全身運動 耐久 強さ フィットネス

時間に追われたお父さんのためにほんの少しの時間しかありませんそれを追いかけるために、男性のための素晴らしい全身トレーニングは神の送信です。脚、上半身、またはコアに何日も費やす以上に、素晴らしい、効果的な、時間節約のトレーニングは、最高の全身エクササイズで満たされています。全身運動は、男性の運動時間を節約するための優れた方法です。それが私たちが介入するところです。有名人のトレーナーか...