フィットネス

あなたの強さとスタミナを試してみるバーピーエクササイズ 耐久 バーピー バーピー 強さ カーディオ いい結果 フィットネス

「バーピー」のことを聞かずに、ジムやCrossFitスタジオから100ヤード以内を歩くことはできません。それは、運動が最も効果的で効率的なものの1つだからです体重演習あなたが実行することができます。それはあなたの新陳代謝をダイヤルアップします。それは安定性を構築します。それはすべての主要な筋肉群を強化します。それはあなたを助けます体重が減る. これはすべて、ジムに頻繁に行くこ...

全身プールのエクササイズ、ラップスイミングは必要ありません お父さんの体 プール 強さ カーディオ フィットネス

プールトレーニングもはや退職者コミュニティだけのものではありません。多くの人が水泳を究極の影響の少ない有酸素運動と考えていますが、プールの運動は構築することができます筋肉、脂肪燃焼、そして驚くほど効果的なレジメンを生み出し、遅い夏熱。確かに、古典的な水中エアロビクスのクラスは、ハリウッド映画のオチとしてよく使用されます。しかし、大きな結果を生み出す新しいルーチンを探している...

これらの筋力増強の動きで筋肉を速く構築する 筋肉の構築 フィットネス

通りで、オフィスで、あるいは、地獄で、あなたのパートナーによって気付かれるような種類の筋肉を構築するのは難しいです。それには、意図、計画、そして努力が必要です。最高の機能筋力トレーニング結局のところ、プログラムは何週間も効果がない傾向があります。より具体的で難しいものを探している場合は、大きな腕 —それだけ前もって計画を立てる必要があります。しかし、筋肉を速く構築する必要がある場...

あらゆるタイプのホームジムに最適なプルアップバー ジムの設備 フィットネス

彼がクリップボードを持って近くに立っていたとき、あなたにプルアップバーまでポニーをしてもらうことによって、あなたの高校の体育の先生は何かに夢中になりました。プルアップそこに移動する最も効果的な上半身かもしれません。 1つの挑戦的な動きで、背中、腕、肩などの上半身の強さを構築し、コアを動かすことができます。自宅でのトレーニングプルアップを含める必要があります。幸い、必要なギアは、最小の...

新しい父親と父親のための究極のトレーニングプラン 耐久 トレーニングプラン 新しい父親 強さ フィットネス

父権には多くの準備が必要です。ペイントする保育園. ビルドベビーベッド. 読む赤ちゃんの本. 割れないようにしてください。巨大なチェックリストがあなたを見下ろしているので、あなたの子供が到着したとき、あなたは多くの厄介な、そしてまったく新しい方法であなたの筋肉を使うことになるという事実を見落としがちです。を保持します車の座席階段を上るとき、片方の腕で。 Pack'NPlayか...

アップライトGOオリジナルポスチャトレーナーおよびコレクターレビュー 姿勢が悪い 座っている 欲しい テックネック レビュー フィットネス

私は子供の頃からしゃがんでいます。私は地下鉄に腰を下ろした。私は自分の机に腰を下ろした。私はいつもしゃがんでいますが、ヨガのクラスや板のエクササイズの数は何も違いはありません。私の周りの他の人が背が高く、高貴な松であるところ、私はぎくしゃくした、くしゃくしゃにされたチャーリーブラウンのクリスマスツリーです。どうすればいいのかよく疑問に思いました姿勢を改善する、しかし、常にハイパー...

LittleBike：バランスからペダル自転車に移行するキッズバイク サイクリング フィットネス

服、チャイルドシート、ジョーク– 子供ものを大きくすることはかなりすぐに気になります。そして、隔週で新しい靴を購入することは1つのことですが（99NS 足のサイズのパーセンタイル、本当に？）、のような高額商品を置き換えるのはまったく別のことです自転車わずか1年後。アイルランドの自転車会社LittleBigでは、そうする必要はありません。いくつかの簡単な調整を行うだけで、Little...

Fun＆Fitness Kidsは、子供向けに設計された一連のエクササイズ機器です。健康と運動 ビッグキッド ホームワークアウト スポーツ用品 フィットネス

誰もがその育成に同意しますアクティブな子供たちは重要。しかし、彼らがジムに行くべきかどうかはまだ議論の余地があります。すべてではない親特に後に頭をすっきりさせるのに役立つとしても、6歳の子供が週に3回デッドリフトをしているのでクールです一年生のストレスの多い日. ただし、それに興味がある（および/または地下室を子供向けのプラネットフィットネスフランチャイズに変えたい）親のために...

お父さんのための9つの最高のフィットネス機器、ガジェット、トラッカー 健康と運動 エクササイズ 製品のまとめ フィットネス

無限の配列がありますフィットネスそこにある製品—栄養補助食品、追跡ガジェット、および運動器具. 実際に何があなたを助けるのかを区別するのは難しいかもしれません健康を維持するあなたの貴重な時間を無駄にするだろうから。コロラド州ボールダーで開催されたREVO理学療法とスポーツパフォーマンスの理学療法士兼パーソナルトレーナーであるDaneDeLozierに会いました。彼は認定アスレテ...

あなたの子供を運ぶ筋肉を構築するための等尺性運動 耐久 フィットネス

どれだけカールしても、20ポンドを握った後も腕はドキドキします。 20分間の子供の袋。それは赤ちゃんを運ぶ筋肉のキラーテストです耐久. 「子供を抱くには、上腕二頭筋、肩、背中の筋肉を常に収縮させる必要があります。そして、これらの位置は血流と乳酸の除去を妨げ、疲労を引き起こします」とクリス・ジョーダンは言います。「これらのポジションを維持するためだけのスパルタゲームのようなものです...