Тренування

Найкращі вправи для схуднення Втрата ваги Тренування

Ось хороші новини для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів: Вам не потрібно бігати 10 миль на день, щоб втратити вагу. Насправді, дослідження показують біг 10 миль на день поступається коротшим ...

30-хвилинне тренування з власною вагою, яке ви можете виконувати, дивлячись телевізор Тато бод Тренування

Тренуватися під час перегляду телевізора легше сказати, ніж зробити. Як часто ти сидиш там і розтягуєшся протягом більшої частини шоу? Це не ефективне тренування і не приємний спосіб дивитися телев...

Десять поширених вправ, які потрібно припинити виконувати Витривалість Міцність Тренування Фітнес

Можливо, ви ходите в тренажерний зал, тому що хочете підтримувати свій воїн, який у вихідних, спартанську расу, нищівний спосіб життя. Можливо, ви ходите в спортзал, тому що не хочете так сильно хр...

10 вправ з гирями, які спалюють жир і розвивають силу Тато бод Вправа Тренування

Звичайно, ти міг би просто підняти будь-яку стару вагу. Але дослідження Американської ради з вправ показують, що ви так спалювати більше калорій, за менший час, якщо ви перейдете зі своїх повсякден...

14 чудових вправ для преса, які не є присіданнями Тато бод Вправи Розвиток м’язів Втрата ваги Тренування Вправи на абс

Якщо ви збираєтеся розповісти в Google, як робити присідання, чи зворотні присідання, чи якісні тренування преса, і подивіться на інше Відео з вправами, яке включає безліч хрустів і варіацій присід...

20-хвилинне тренування P90X для батьків Тато бод Втрата ваги Вправа Тренування Тренування Тренування для чоловіків

P90X існує вже майже 15 років і може похвалитися фан-клубом знаменитостей з однієї вагомої причини: він працює. Абревіатура від Power 90 Extreme, 90-денна програма була розроблена фітнес-гуру Тоні ...

12 лайфхаків, які насправді корисні Татовий хак Постанови Тренування 401 тис Економія Дієта

Ця історія була створена у партнерстві з нашими друзями на Haven Life, які вважають, що, хоча життя є складним, страхування життя необов’язково. Резолюції призначені для тих, хто купує короткострок...

Найкращі вправи для плечей для захисту верхньої частини тіла Кондиціонування Плечі Захист від травм Міцність Вправа Тренування Розтяжки

Швидше за все, ваш плечі є хворим місцем. Ніби зростаючий тягар підйом і носити з собою дітей, які стають все більш важкими, було недостатньо погано, старіння викликає додаткову жорсткість плечових...

Йога для схуднення: 20-хвилинна програма для спалювання жиру та набору сили Йога Вправа Тренування

Ви, мабуть, думаєте йога як розтяжка, що стимулює дзен, а не а спалювання жиру перейти до для втрата ваги. Ви були б неправі. Численні дослідження показують, що заняття йогою можуть допомогти спалю...

Вправи Берпі, які перевіряють вашу силу та витривалість Витривалість Берпі Відрижки Міцність Кардіо Тренування Фітнес

Ви не можете пройти в межах 100 ярдів від тренажерного залу чи студії CrossFit, не почувши про «берпі». Це тому, що вправа є однією з найбільш ефективних і дієвих вага тілавправи ви можете виконува...