اللياقة البدنية
أفضل 7 تمارين للجري لخسارة الوزنأبي بودفقدان الوزنادارةاللياقة البدنية
إنه عام جديد ، مرة أخرى ، وبالنسبة لأولئك الذين وضعوا أهدافًا طموحة في مجال اللياقة البدنية كأحد المهام الرئيسية في عامهم ، فقد تكون استراتيجيات التمرين الجديدة على قدم وساق. يجب أن تكون بعض هذه أف...
اقرأ أكثرأبي بود: كيف يمكن أن يؤثر وزنك الزائد على أطفالك قبل الولادة وبعدهامؤشر كتلة الجسمممارسه الرياضهاللياقة البدنية
قبل ثلاث سنوات ، كاتب ابتكر ماكنزي بيرسون مصطلح "أبي بود " لوصف اللياقة البدنية للأولاد الرياضيين السابقين في الكلية شجاعة البيرة في منتصف العمر. حوّل فيلم Pearson "Why Girls Love the Dad Bod" مقاب...
اقرأ أكثرتخفيضات Fitbit Versa: سعر Fitbit Versa جميل جدًاسيكستا فيرا نيجراساعة ذكيةصفقاتاللياقة البدنية
تم إصدار Fitbit Versa 2 العام الماضي ، ويسعدنا الإبلاغ عن Fبيع itbit Versa كبير. سعره ، على الأقل من الناحية النظرية ، هو $200. الشعبية ساعة ذكية يعد تحسينًا على الإصدار الأول من Versa ، وتتضمن ساع...
اقرأ أكثر
اليوغا تسبب الإمساك للمساعدة في جعل نفسك أنبوبًاإمساكالهضميوجااللياقة البدنية
هذه الشائعات عن فرتس محرج في صف اليوغا كلها صحيحة. استخدم ذلك لصالحك: إذا كنت تعاني من الإمساك واليأس بحاجة للتبرزاتجهوا إلى اليوجا. بشكل عام ، فإن تمارين الإطالة والتمارين التي هي جزء من اليوجا يم...
اقرأ أكثر
تمرين شريط المقاومة للأزواج حتى يتعرقوا معًاقدرة التحملعصابات المقاومةالخضوع لاللياقة البدنية
أفضل قطعة من معدات التمرين ليست على شكل حرف U أو قميص يسمح بمرور الهواء ، ولكن من إنسان آخر. يتطلب هذان التمرينان لفرقة المقاومة النقر على شريك فريق العلامة الخاص بك والعمل كنظام إرساء ودعم شامل لب...
اقرأ أكثر
عشر تمارين شائعة تحتاج إلى التوقف عن أدائهاقدرة التحملالخضوع لاكتشف حلاللياقة البدنية
ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد الحفاظ على أسلوب حياتك المحارب الأسبوعي ، Spartan Race الساحق. ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك لا تريد أن تتنفس كثيرًا عندما تقيم حفلة رقص مع ...
اقرأ أكثرتمارين دائرية لمدة 10 دقائق تبني العضلات ولا تحرق الساعةممارسه الرياضهاللياقة البدنية
لم تكن التمارين أكثر كفاءة مما هي عليه الآن. مسلحين بمعرفة مبادئ مثل مناطق معدل ضربات القلب وبناء العضلات سريع النتوء ، كان المدربون قادرين على إنشاء برامج تجريب منتجة للنتائج تتطلب القليل من الوقت...
اقرأ أكثرالأساطير الخمسة حول السمنة التي يجب على جميع الآباء معرفتهافي سن المراهقةبدانةطفل كبيراللياقة البدنيةتوين
الولايات المتحدة هي موطن لعدد متزايد من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة (ونعم ، أطفال سمينون). وُصِف هذا بأنه أزمة صحية عامة ، لكن السمنة دائمًا ما تكون قضية شخصية للغاية - ينتهي بها الأمر ،...
اقرأ أكثر
تمارين الكتف الخمسة الوحيدة التي تحتاج إلى القيام بهاتكييفتمارينأكتافالخضوع لممارسه الرياضهالتدريباتاللياقة البدنية
وفقًا لمكتب إحصاءات العمل ، تسببت إصابات الكتف في فقدان الأشخاص لمتوسط 26 يومًا من العمل - أكثر من أي جزء آخر من الجسم. لماذا ا؟ حسنا، أكتاف هي المفصل الأكثر حركة وغير مستقرة في الجسم. نظرًا لأنه...
اقرأ أكثرأفضل تمارين لكامل الجسم يمكن أن يمارسها الرجال في المنزلقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
للآباء الذين يعانون من ضيق الوقت فقط بضع لحظات للحصول على بعد ذلك ، فإن تمرينًا رائعًا لكامل الجسم للرجال هو إرسال لله. أكثر من قضاء أيام على الساقين أو الجزء العلوي من الجسم أو القلب ، فإن التمرين...
اقرأ أكثر