Harjoittele
10 parasta painonpudotusharjoitustaPainonpudotusHarjoittele
Vaimosi kantoi lasta, mutta jotenkin te molemmat päädyitte ylimääräisiin kiloihin raskauden aikana. Vasta sitten, kun sinusta tuli isä, ymmärsit tämän vanhemmuuden aikana tapahtuvan unen puutteen m...
Lue lisääJooga painonpudotukseen: 20 minuutin rutiini rasvan polttamiseen ja voiman kasvattamiseenJoogaHarjoitteleTreenata
Luultavasti ajattelet jooga zen-indusoivana venytysrutiinina mieluummin kuin a rasvaa polttava mennä varten painonpudotus. olisit väärässä. Runsaat tutkimukset osoittavat, että jooga voi auttaa pol...
Lue lisääIsän vahvuusvaatimukset: 7 liikettä kuntosi testaamiseksiVahvuusHarjoitteleKunto
Olet luultavasti huonommassa kunnossa kuin ennen. Se on osa ikääntymistä, vanhemmiksi tulemista, elämää. Mutta kuinka pitkälle vahvuutesi ovat menneet lukion loistopäivistäsi? Ja kuinka kovaa sinun...
Lue lisääKävelyharjoitukset: Kuinka muuttaa kävely harjoitukseksiIsä BodHarjoittele
Uudet vanhemmat kävelevät tavallista enemmän. Korttelin ympäri nukkuvan vauvan kanssa, puistoon nukkuvan vauvan kanssa, takaisin puistosta itkien kanssa vauva, kävely on toimintaa, joka voi auttaa ...
Lue lisääUusi tutkimus osoittaa, että joillekin harjoitusten ajoituksella on väliäPainonpudotusHarjoitteleTreenata
Jos olet aamuharjoittelun evankelista, uusi tutkimus Patrick Schrauwen, ravitsemus- ja liiketutkimuksen professori Maastrichtin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta, saattaa saada sinut tarka...
Lue lisää
Yöjuoksu: paras varuste, joka auttaa sinua pysymään näkyvissäHölkkäYön JuoksuJuoksuHarjoitteleTreenata
Syksy tuo mukanaan monia hienoja asioita – Halloweenia, viileämpiä iltoja, värikkäitä puita helvetin hienoja oluita. Mutta se tarkoittaa myös sitä, että päivät ovat lyhyempiä päiviä ja pimeys hämär...
Lue lisääKuinka harjoitella triathlonia tai maratonia varten, kun sinulla on pieniä lapsiaTerveys Ja KuntoHarjoitteleIsän ääniä
Seuraavan tarinan on lähettänyt isällinen lukija. Tarinassa esitetyt mielipiteet eivät heijasta Fatherlyn mielipiteitä julkaisuna. Se, että painamme tarinaa, kuvastaa kuitenkin uskoa, että se on mi...
Lue lisääTämä päivittäinen rituaali auttaa minua olemaan tuottavampi isä ja aviomiesKävelyHarjoitteleMielenterveysItsehoito
Tervetuloa "How I Stay Sane" viikoittaiseen kolumniin, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät. itsensä, jotka auttavat heitä pysymään maassa kaikilla muilla elämänsä alueilla - erity...
Lue lisääAinoa harjoitus, joka rauhoittaa mieltäni ja saa minut olemaan läsnäIsyysHarjoitteleNyrkkeily
Tervetuloa "How I Stay Sane" -kolumniin, jossa oikeat isät kertovat tekemisistään. itsensä, jotka auttavat heitä pysymään maassa kaikilla muilla elämänsä alueilla - erityisesti vanhemmuuden osa. Se...
Lue lisääIsä Bodin evoluutioIsä BodsPainoHarjoitteleTreenataYlipainoinen
Tohtori Richard Bribiescas, Yalen yliopiston antropologian professori, ei tiedä, miten termi "isä bod" tuli olemaan. Mutta hän tuntee taustalla olevan tieteen miehen kehon biologiset muutokset kerr...
Lue lisää