Harjoittele
Pudota painoa nopeammin näillä 10 liikkeelläIsä BodPainonpudotusHarjoittele
Joten sinä lihonut jonkin verran. Se tapahtuu. Sillä, miksi saavutat, ei ole niin väliä kuin sillä, mitä teet nyt pysäyttääksesi voiton ja palataksesi taisteluun.Saatat tuntea houkutusta kokeilla a...
Lue lisää
20 minuutin P90X-treeni vanhemmilleIsä BodPainonpudotusHarjoitteleHarjoituksetTreenataHarjoitukset Miehille
P90X on ollut olemassa lähes 15 vuotta, ja sillä on julkkisten fanikerho yhdestä hyvästä syystä: se toimii. Lyhenne sanoista Power 90 Extreme. Fitnessguru Tony Horton on kehittänyt 90 päivän ohjelm...
Lue lisääUusi tutkimus väittää, että paksut lonkat ja reidet alentavat kuolleisuuttaTerveysHarjoittele
Äskettäin julkaistu artikkeli lääketieteellisessä lehdessä BMJ on löytänyt sen paksuksi reidet voi vain pelastaa ihmishenkiä. Selitän: tutkimuksessa, johon osallistui noin 2,5 miljoonaa ihmistä, et...
Lue lisää10 minuutin kiertoharjoituksia, jotka kasvattavat lihaksia eivätkä polta kelloaHarjoitteleKunto
Harjoittelu ei ole koskaan ollut tehokkaampaa kuin nyt. Aseistettu tietämyksellä sellaisista periaatteista kuin sykealueet ja nopeat lihasten rakentaminen, kouluttajat ovat pystyneet luomaan tuloks...
Lue lisää6 venytystä, jotka auttavat tasapainottamaan ryhtiäsi ja parantamaan joustavuuttaHarjoitteleKotitreenit
Nykyaikainen elämäntapa jo kohdistaa kehosi väärin. Mutta kuten yleensä, isyys nostaa asioita toiselle asteelle. Koska sen päivittäisten vahinkojen lisäksi, joita aiheuttaa esimerkiksi pään painami...
Lue lisääParhaat olkapääharjoitukset, jotka suojaavat ylävartalosi vammoistaIlmastointiOlkapäätLoukkaantumissuojaVahvuusHarjoitteleTreenataVenyy
Mahdollisuudet ovat sinun hartiat ovat arka paikka. Ikään kuin kasvava taakka nosto ja yhä raskaampien lasten kantaminen ei ollut tarpeeksi paha, ikääntyminen aiheuttaa olkanivelten lisäjäykistymis...
Lue lisää
Ainoat 5 olkapääharjoitusta, jotka sinun tulee suorittaaIlmastointiHarjoituksetOlkapäätVahvuusHarjoitteleHarjoituksetKunto
Bureau of Labor Statisticsin mukaan olkapäävammat saivat ihmiset jäämään keskimäärin 26 työpäivän väliin – enemmän kuin mikään muu kehon osa. Miksi? Hyvin, hartiat ovat kehon liikkuvin ja epävakain...
Lue lisääTavoitesykeharjoitukset maksimoimaan kardiosiHarjoitteleAerobinen Liikunta
Menee lenkille. Ammunta vanteet. Juoksevat portaat. Pumpata rautaa. Näillä liikuntamuodoilla on yksi yhteinen piirre: ne kaikki tekevät hienoa työtä kohottaakseen sinua syke. Se on tärkeä osa jokai...
Lue lisääJooga painonpudotukseen: 20 minuutin rutiini rasvanpolttamiseen ja voiman kasvattamiseenJoogaHarjoitteleTreenata
Luultavasti ajattelet jooga zen-indusoivana venytysrutiinina mieluummin kuin a rasvaa polttava mennä varten painonpudotus. olisit väärässä. Runsaat tutkimukset osoittavat, että jooga voi auttaa pol...
Lue lisääJuoksuneuvoja Olympic Trainer Bob Prichardilta lapsilleJuoksuHarjoitteleKilpaTween & TeiniIso Lapsi
Mikä olisikaan lapselle oikeampi testi kuin jalkakilpailu? Siinä olet - ehkä leikkikenttä, ehkä blacktop - rivissä ystäviä tai yksittäistä kilpailijaa vastaan, kun - bam! — lähdit kohti maalia toiv...
Lue lisää