Gyakorlat
10 legjobb súlycsökkentő gyakorlatFogyásGyakorlat
A feleséged hordta ki a babát, de valahogy mindketten túlsúlyosak lettetek a terhesség alatt. Egészen addig, amíg apa nem lettél, méltányoltad, hogy mekkora alváshiány van ebben a szülői dologban. ...
Olvass továbbJóga a fogyásért: 20 perces rutin a zsírégetéshez és az erő növeléséhezJógaGyakorlatEdzés
Valószínűleg arra gondolsz jóga mint egy zen-indukáló nyújtási rutin, nem pedig a zsírégetés megy a fogyás. tévednél. Számos kutatás azt mutatja, hogy a jóga segíthet testzsírt éget. Egy tanulmány ...
Olvass továbbApa erőnléti normái: 7 mozdulat az erőnléted teszteléséhezErőGyakorlatFitness
Valószínűleg kevésbé vagy fitt, mint valaha. Ez az öregedés, a szülővé válás, az élet része. De meddig mentek el az erőnléti normáid a középiskolai dicsőségeid óta? És milyen erősen kell megütni a ...
Olvass továbbGyaloggyakorlatok: Hogyan változtassuk a sétát edzésséApa BodGyakorlat
Az új szülők többet sétálnak, mint az átlagember. A háztömb körül alvó babával, a parkba alvó babával, vissza a parkból sírva bébi, a séta egy olyan tevékenység, amely segíthet a gyereknek aludni, ...
Olvass továbbEgy új tanulmány azt mutatja, hogy egyesek számára az edzés időzítése számítFogyásGyakorlatEdzés
Ha reggeli edzés evangélista vagy, egy új tanulmány Patrick Schrauwen, a Maastrichti Egyetem Egészségügyi Központ táplálkozás- és mozgástudományi professzora, esetleg arra késztetheti, hogy felülvi...
Olvass tovább
Éjszakai futás: A legjobb felszerelés, amely segít látható maradniKocogásÉjszakai FutásFutásGyakorlatEdzés
Az ősz sok nagyszerű dolgot hoz magával – halloweent, hűvösebb estéket, színes fákat, néhányat rohadt finom sörök. De ez azt is jelenti, hogy a nappalok rövidebbek, és sötétség dereng, mire hazaérs...
Olvass továbbHogyan edz egy triatlonra vagy maratonra, ha kicsi gyerekeid vannakEgészség és FitneszGyakorlatAtyai Hangok
A következő történetet egy apai olvasó küldte be. A történetben megfogalmazott vélemények nem tükrözik az Atya mint kiadvány véleményét. Az a tény azonban, hogy kinyomtatjuk a történetet, azt a meg...
Olvass továbbEz a napi rituálé segít abban, hogy produktívabb apa és férj legyekSétaGyakorlatMentális EgészségÖnellátó
Üdvözöljük a „How I Stay Sane” című heti rovatban, ahol az igazi apák arról beszélnek, hogy mit tesznek magukat, amelyek segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén – különösen a...
Olvass továbbAz egyetlen edzés, amely megnyugtatja az elmémet, és jelenvalóvá teszApaságGyakorlatÖkölvívás
Üdvözöljük a „How I Stay Sane” című heti rovatban, ahol az igazi apák arról beszélnek, hogy mit tesznek magukat, amelyek segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén – különösen a...
Olvass továbbBod apa evolúciójaApa BodsSúlyGyakorlatEdzésTúlsúly
Dr. Richard Bribiescas, a Yale Egyetem antropológia professzora nem tudja, hogy a „apa bod" Lett. De ismeri a mögöttes tudományt biológiai változásokon megy keresztül a férfi testében egyszer ő apá...
Olvass tovább