Gyakorlat
Fogyjon gyorsabban ezzel a 10 mozdulattalApa BodFogyásGyakorlat
Szóval te hízott egy kicsit. Megtörténik. Az, hogy miért nyersz, nem annyira számít, mint az, hogy mit teszel most, hogy megállítsd a nyereséget, és visszatérj harci formába.Lehet, hogy kísértést é...
Olvass tovább
20 perces P90X edzés szülőknekApa BodFogyásGyakorlatEdzésekEdzésEdzések Férfiaknak
A P90X csaknem 15 éve létezik, és hírességek rajongói klubjával büszkélkedhet, aminek egy jó oka van: működik. A Power 90 Extreme rövidítése, a 90 napos programot Tony Horton fitneszguru fejlesztet...
Olvass továbbEgy új tanulmány azt állítja, hogy a vastag csípő és a combok csökkentik az összes ok miatti halálozástEgészségGyakorlat
Egy nemrégiben megjelent cikk az orvosi folyóiratban BMJ vastagnak találta combok csak életeket menthet. Hadd magyarázzam el: a mintegy 2,5 millió embert bevonó tanulmány a kapcsolatát kereste test...
Olvass tovább10 perces körkörös edzések, amelyek izmot építenek, és nem égetik el az órátGyakorlatFitness
Az edzés soha nem volt hatékonyabb, mint most. Olyan alapelvekkel felvértezve, mint a pulzuszónák és a gyors izomépítés, Az oktatók olyan eredményeket hozó edzésprogramokat tudtak létrehozni, amely...
Olvass tovább6 nyújtás a testtartás helyreállításához és a rugalmasság javításáhozGyakorlatOtthoni Edzések
A modern élet már rosszul igazítja testét. De ahogy az lenni szokott, az apaság még egy fokkal feldobja a dolgokat. Mert amellett, hogy a napi károkat okozza, ha mondjuk lehajtja a fejét, hogy az o...
Olvass továbbA legjobb vállgyakorlatok a felsőtest sérülésvédelméhezKondicionálásVállakSérülésbiztosításErőGyakorlatEdzésNyúlik
Valószínű, hogy a tiéd vállak fájó pont. Mintha a növekvő teher emelés és az egyre nehezebb gyermekeid hordozása nem volt elég rossz, az öregedés további merevséget okoz a vállízületekben, ami még ...
Olvass tovább
Az egyetlen 5 vállgyakorlat, amelyet végre kell hajtaniaKondicionálásFeladatokVállakErőGyakorlatEdzésekFitness
A Bureau of Labor Statistics szerint a vállsérülések következtében az emberek átlagosan 26 munkanapot mulasztottak el – többet, mint bármely más testrésznél. Miért? Jól, vállak a test legmozgékonya...
Olvass továbbCélzott pulzusszám gyakorlatok a kardió maximalizálásáraGyakorlatCardio
Kocogni megy. Lövés karikák. Futó lépcsők. Szivattyús vas. Ezekben az edzésformákban egy közös vonás van: mindegyik nagyszerű munkát végez az Ön nevelésében pulzusszám. Ez kritikus eleme minden érd...
Olvass továbbJóga a fogyásért: 20 perces rutin a zsírégetéshez és az erő növeléséhezJógaGyakorlatEdzés
Valószínűleg arra gondolsz jóga mint egy zen-indukáló nyújtási rutin, nem pedig a zsírégetés megy a fogyás. tévednél. Számos kutatás azt mutatja, hogy a jóga segíthet testzsírt éget. Egy tanulmány ...
Olvass továbbFutási tanácsok Bob Prichard olimpiai edzőtől gyerekeknekFutásGyakorlatVersenyTween és TinédzserNagy Gyerek
Mi lehet igazabb próba egy gyerek számára, mint egy lábverseny? Itt van – talán a játszótér, talán a blacktop — barátok vagy egyetlen rivális ellen felsorakozva, amikor — bam! — elindulsz a cél fel...
Olvass tovább