エクササイズ

10ベスト減量エクササイズ 減量 エクササイズ

あなたの妻は赤ちゃんを運びました、しかし、どういうわけか、あなたは両方とも妊娠中に余分なポンドを詰めることになりました。あなたがお父さんになるまで、あなたはこの子育ての間に続く睡眠不足の量に感謝しませんでした。言うまでもなく、手洗い、きちんと刻んだ、軽く炒めた野菜のよく準備された食事を自分で調理することは、今の誰かの人生のシーンのようなものです。たとえば、缶や箱に入っていて、5分以内に...

減量のためのヨガ：脂肪を燃焼させて筋力を高めるための20分間のルーチン ヨガ エクササイズ いい結果

あなたはおそらく考えますヨガ禅を誘発するストレッチルーチンとしてではなく脂肪燃焼の行き先減量. あなたは間違っているでしょう。十分な研究は、ヨガをすることが役立つことを示しています体脂肪を燃やす. ある研究によると、10年間にわたって、定期的にヨガを行った人は、ヨガの練習をスキップして14ポンドを獲得した人と比較して、約5ポンドを失いました。また、結果を確認するために、100度...

お父さんの強さの基準：あなたのフィットネスをテストするための7つの動き 強さ エクササイズ フィットネス

あなたはおそらく以前よりも体調が悪いでしょう。それは年を取り、親になり、人生の一部です。しかし、あなたの体力基準は高校の栄光の時代からどれくらい離れていますか？そして、あなたはどれだけ強く打つ必要がありますかケトルベル合理的な形に戻るために。あなたが立っている場所とどれを理解するのを助けるために減量の練習またコアスカルプティングエクササイズあなたが引き受ける必要がある、私た...

ウォーキングエクササイズ：ウォークをワークアウトに変える方法 お父さんの体 エクササイズ

新しい親は平均的な人よりも多く歩きます。眠っている赤ちゃんと一緒にブロックの周り、眠っている赤ちゃんと一緒に公園へ、泣きながら公園から戻ってきた赤ちゃん、ウォーキングは子供が眠り、みんなに新鮮な空気を与え、そしていくつかを燃やすのを助けることができる活動ですカロリー。しかし、本当にウォーキング運動ですか？あなたはできる体重が減るまたは、片方の足をもう一方の足の前に置くだけで体調...

新しい研究は、一部の人にとって、あなたのトレーニングのタイミングが重要であることを示しています 減量 エクササイズ いい結果

あなたが朝のトレーニングエバンジェリストなら、マーストリヒト大学医療センターの栄養学および運動学の教授であるパトリックシュラウエンは、午前のスウェットセッションが最高であるというあなたの信念を再検討させるかもしれません。実際、この研究は、あなたが運動するとき、それをするのと同じくらい重要であることを示しています—そしてそれは午後に運動することは、太陽の前に運動するよりも血糖値に多くの...

夜のランニング：目に見える状態を維持するのに最適なギア ジョギング ナイトランニング ランニング エクササイズ いい結果

秋は、ハロウィーン、涼しい夜、色とりどりの木々など、多くの素晴らしいものをもたらします。いまいましい上質なビール. しかし、それはまた、あなたが家に帰るまでに、日が短くなり、暗闇が迫っていることを意味します。これはランニング少し注意が必要です。しかし、日光が不足しているからといって、トレッドミルに身を任せなければならないわけではありません。それは単にあなたがより賢くなければならな...

幼い子供がいるときにトライアスロンやマラソンのトレーニングをする方法 健康と運動 エクササイズ 父の声

次の話は、父の読者によって提出されました。物語で表現された意見は、出版物としてのファーザリィの意見を反映していません。しかし、私たちが物語を印刷しているという事実は、それが興味深く、読む価値があるという信念を反映しています。間に子育ての初期段階、多くの新しい父親は自分自身の感覚を失います。新生児が幼児に成長し、若い家族が拡大するにつれて、親の責任が優先され始め、個々のニーズ道端に...

この毎日の儀式は、私がより生産的な父と夫になるのに役立ちます ウォーキング エクササイズ メンタルヘルス セルフケア

「HowIStay Sane」へようこそ。このコラムでは、本物のお父さんが自分たちの仕事について話します。彼らが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分。感じるのは簡単です親として引き伸ばされた、しかし、私たちが紹介するお父さんは皆、定期的に自分の世話をしない限り、子育て部分彼らの人生の多くはもっと難しくなるでしょう。その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません...

私の心を落ち着かせ、私を存在させる唯一のトレーニング 父権 エクササイズ ボクシング

「HowIStay Sane」へようこそ。このコラムでは、本物のお父さんが自分たちの仕事について話します。彼らが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分。それは簡単です緊張を感じる親として、しかし私たちが特集するお父さんは皆、彼らが定期的に自分の世話をしない限り、彼らの人生の子育ての部分がはるかに難しくなることを認識しています。その1つの「もの」を持つことの利点は計り知...

お父さんの体の進化 お父さんの体 重さ エクササイズ いい結果 太りすぎ

イェール大学の人類学教授であるリチャード・ブリビエスカス博士は、「お父さんの体」になるようになりました。しかし、彼は背後にある科学を知っています男性の体が受ける生物学的変化一度彼はお父さんになります。「アイデアは、あなたがより多くの脂肪を持っているとき、それは男性のテストステロンレベルを変えるということです」とペンを書いたBribiescasは言いました男性の年齢：進化論が男性の...