エクササイズ

ベンチプレスの代替案：より良いトレーニングベンチエクササイズの動き お父さんの体 エクササイズ いい結果

トレーニングベンチは、ほぼすべてのジムにあるものです。おそらく3人が入る小さなホテルのトレーニングルームですら。しかし、それはそのような退屈なトレーニング. これは平らな長方形の静止したオブジェクトで、ジムにあるこれらの派手なマシンのベルやホイッスルはありません。誰もがその上で行うのは、ベンチプレスの大きなウェイトだけです。ここにいくつかのアドバイスがあります：それを乗り越えてください...

ESPNアナリストのジェシカメンドーサが子供の運動の重要性について ソフトボール グローバルママリレー エクササイズ ティーン ジェシカ・メンドーサ ビッグキッド ジョンソンとジョンソン フィットネス トゥイーン

この投稿を気に入って共有するたびに、ジョンソン＆ジョンソンを介して、1ドル（社会的行動ごと）、最大500,000ドルを寄付しますグローバルママリレー世界中の家族の健康と福祉の向上を支援し、 Shot @ Life, UNFPA, ガールアップ, ユニセフUSA、とネット以外は何もない.家族が肉体的、精神的、感情的に強くなるのを助けるために、私たちは家族がより活発になるように励ます...

柔術を練習すること（そして私のお尻を打つこと）は私がより良いお父さんになるのを助けます 柔術 子育て エクササイズ メンタルヘルス 仕事と生活のバランス スポーツ

「HowIStay Sane」へようこそ。このコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野に根ざし続けるのに役立つ自分たちの行動について話します。感じるのは簡単です親として引き伸ばされた、しかし、私たちが紹介するお父さんは皆、定期的に自分の世話をしない限り、子育てかなり難しくなります。メリットその1つの「もの」を持つことは巨大です。 34歳でボストンに住んでいるジ...

家庭や旅行に最適なサンドバッグ＆ヘビーバッグ パンチング ヒッティング サンドバッグ ファインティング エクササイズ ボクシング ワークアウト トレーニング 重い袋

サンドバッグや重いバッグを持って数ラウンド行くことは、あなたの仕事に最適な方法ですカーディオそして、もっと重要なことに、いくつかのペントアップを解放します怒り. しかし、あなたのニーズに合う最高のバッグはどれですか？あなたがいくつかを解決したいかどうか侵略パンチ可能な胴体で、既存の統計追跡の新しいレイヤーを追加しますいい結果、子供を目覚めさせることを恐れずに泣き叫ぶことができる...

暖かく快適に保つための5つの冬のワークアウトシャツ エクササイズ いい結果 衣類 フィットネス

継続しているかどうかいい結果レジメンまたは開始新年のフィットネスキック、仕事に適した服を着ることが重要です。優れたワークアウトシャツは、特に冬の時期には、優れたスニーカーと同じくらい重要です。そのため、ベースレイヤーが必要です。肌に隣接するレイヤーは、湿気を逃がし、暖かさを維持し、斜面から袋小路近くのトラックまであらゆる場所で汗をかきながら、快適で擦れのない状態を保ちます。また...

悪い習慣を打ち破る：それらを一度だけ止めるための5つのヒント 飲酒 自助 習慣 エクササイズ 悪い習慣 パビング セルフケア

悪い習慣、一見無害に見えるものでさえ、それが起こっていることに気付かずに、あなたの人生に有害な影響を与える可能性があります。無駄な時間とエネルギーがゆっくりと加算され、無害であるが刺激的な行動（爪を噛む、お使いの携帯電話をチェック中毒性があり、潜在的に有害である（飲みすぎる、ポルノを見ている).悪い習慣について注意が必要なのは、一般的に言って、悪い習慣があることを私たちは知っている...

新しい親には自己改善が可能です。見通しを変えるだけ 新しい親子関係 自己改善 エクササイズ ストレス いい結果

のディレクターとしてブレインアカデミー、マンハッタンを拠点とする瞑想センターであるグスタボオリベイラは、何百人もの強力なニューヨークの専門家が不安をマインドフルネスに置き換えるのを支援してきました。「ニューヨークのような非常に忙しい都市では、良い父親になり、良い仕事をし、それでも生活の質を維持することは非常に困難です」とオリベイラは言いました。「これら3つのことを組み合わせるのは簡単な...

遊び場のブランコを使ってできる8つのエクササイズ 持久力トレーニング 遊び場のトレーニング エクササイズ 筋力トレーニング

遊び場には、周りで最高の仮設トレーニング装置の1つであるスイングセットがあります。少し想像力を働かせれば、子供を「高く、パパ、高く」押すシートを使用できます。その場しのぎにサスペンショントレーナー。標準的な半月のスイングのセットは、最愛のトレーニング方法に非常によく似ています。これにより、同様のコア構築、カロリー燃焼の体重運動を実行できます。TRX認定のCPTと2014年に話を聞きま...

お父さんのための最高の高強度インターバルトレーニングプラン エクササイズ フィットネス

ボールを壁に移動します。少し休んでください。再び壁にボールを行きます。それは、脂肪をたいまつするように設計された運動の一種である高強度インターバルトレーニング（HIIT）の背後にある考え方です。スタミナを増やす、と体力をつける最短時間で。 HIITワークアウトは、激しい活動の30〜45秒のバーストと、それに続く15秒の回復期間の回路です。彼らは少しの時間しかかかりませんが（ほ...

柔術を練習すること（そして私のお尻を打つこと）は私がより良いお父さんになるのを助けます 柔術 子育て エクササイズ メンタルヘルス 仕事と生活のバランス スポーツ