Ćwiczenia
Schudnij szybciej dzięki tym 10 ruchomTata BodUtrata Masy CiałaĆwiczenia
Więc ty przybrał na wadze. Zdarza się. Dlaczego zyskujesz nie jest tak ważne, jak to, co robisz teraz, aby zatrzymać wzrost i wrócić do formy walki.Możesz pokusić się o spróbowanie swoich sił w kok...
Czytaj więcej
20-minutowy trening P90X dla rodzicówTata BodUtrata Masy CiałaĆwiczeniaTreningiĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
P90X istnieje od prawie 15 lat i może pochwalić się fanklubem celebrytów z jednego ważnego powodu: działa. Skrót od Power 90 Extreme, 90-dniowy program został opracowany przez guru fitness Tony'ego...
Czytaj więcejNowe badanie twierdzi, że grube biodra, uda prowadzą do obniżenia śmiertelności z jakiejkolwiek przyczynyZdrowieĆwiczenia
Niedawno opublikowany artykuł w czasopiśmie medycznym BMJ odkrył, że gruby Uda może po prostu uratować życie. Pozwólcie, że wyjaśnię: badanie, które objęło około 2,5 miliona ludzi, miało na celu po...
Czytaj więcej10-minutowe treningi obwodowe, które budują mięśnie i nie spalają zegaraĆwiczeniaZdatność
Ćwiczenia nigdy nie były bardziej wydajne niż teraz. Uzbrojony w wiedzę na temat takich zasad jak strefy tętna i budowanie szybkokurczliwych mięśni, trenerzy byli w stanie stworzyć programy trening...
Czytaj więcej6 rozciągnięć, które pomogą wyrównać Twoją postawę i poprawić elastycznośćĆwiczeniaTreningi Domowe
Współczesne życie już teraz źle wyrównuje twoje ciało. Ale, jak to zwykle bywa, ojcostwo podnosi poprzeczkę. Ponieważ oprócz codziennych szkód wyrządzonych przez, powiedzmy, pochylanie głowy, aby p...
Czytaj więcejNajlepsze ćwiczenia ramion chroniące górną część ciałaKondycjonowanieRamionaZabezpieczenie Przed UrazamiWytrzymałośćĆwiczeniaĆwiczyćRozciąga Się
Szanse są, twoje ramiona są bolesne miejsce. Jakby rosnący ciężar podnoszenie a noszenie coraz cięższych dzieci nie było wystarczająco złe, starzenie się powoduje dodatkowe usztywnienie stawów bark...
Czytaj więcej
Jedyne 5 ćwiczeń ramion, które musisz wykonaćKondycjonowanieĆwiczeniaRamionaWytrzymałośćĆwiczeniaTreningiZdatność
Według Bureau of Labor Statistics urazy ramion spowodowały, że ludzie stracili medianę 26 dni pracy – więcej niż jakakolwiek inna część ciała. Czemu? Dobrze, ramiona są najbardziej ruchomym i niest...
Czytaj więcejĆwiczenia z docelowym tętnem, aby zmaksymalizować swoje cardioĆwiczeniaKardio
Idę pobiegać. Obręcze strzeleckie. Bieganie po schodach. Pompowanie żelaza. Te formy ćwiczeń mają jedną wspólną cechę: wszystkie świetnie radzą sobie z podnoszeniem tętno. Jest to kluczowy element ...
Czytaj więcejJoga na odchudzanie: 20-minutowa rutyna spalania tłuszczu i budowania siłyJogaĆwiczeniaĆwiczyć
Pewnie myślisz o joga jako rutyna rozciągania wywołująca zen, a nie spalanie tłuszczu idź do utrata wagi. Myliłbyś się. Obszerne badania pokazują, że joga może pomóc spalić tkankę tłuszczową. Jedno...
Czytaj więcejPorady dotyczące biegania od trenera olimpijskiego Boba Pricharda dla dzieciBieganieĆwiczeniaWyścigiNastolatki I NastolatkiDuże Dziecko
Jaki jest prawdziwszy test dla dziecka niż wyścig nożny? Oto jesteś — może na plac zabaw, może blacktop — w szeregu przeciwko znajomym lub jednemu rywalowi, kiedy — bam! — wyruszasz w stronę mety z...
Czytaj więcej