Cvičenie
Schudnite rýchlejšie s týmito 10 pohybmiOtec BodStrata VáhyCvičenie
Takže ty trochu pribral. To sa stáva. Nezáleží ani tak na tom, prečo získavate, ako na tom, čo robíte teraz, aby ste zastavili zisk a dostali sa späť do bojovej formy.Možno budete v pokušení vyskúš...
Čítaj viac
20-minútové cvičenie P90X pre rodičovOtec BodStrata VáhyCvičenieTréningyPosilovaťTréningy Pre Mužov
P90X existuje už takmer 15 rokov a môže sa pochváliť fanklubom celebrít z jedného dobrého dôvodu: Funguje to. 90-dňový program, ktorý je skratkou pre Power 90 Extreme, vyvinul fitness guru Tony Hor...
Čítaj viacNová štúdia tvrdí, že hrubé boky a stehná vedú k zníženiu úmrtnosti zo všetkých príčinZdravieCvičenie
Nedávno publikovaný článok v lekárskom časopise BMJ zistil, že husté stehná možno len zachrániť životy. Dovoľte mi vysvetliť: štúdia, ktorá zahŕňala približne 2,5 milióna ľudských bytostí, hľadala ...
Čítaj viac10-minútové kruhové cvičenia, ktoré budujú svaly a nespália hodinyCvičenieFitnes
Cvičenie nebolo nikdy efektívnejšie ako práve teraz. Vyzbrojení znalosťami takých princípov, ako sú zóny srdcovej frekvencie a rýchle budovanie svalov, tréneri dokázali vytvoriť cvičebné programy p...
Čítaj viac6 úsekov, ktoré vám pomôžu upraviť držanie tela a zlepšiť flexibilituCvičenieDomáce Cvičenia
Moderné bývanie už vychýli vaše telo. Ale ako to už zvyčajne býva, otcovstvo posúva veci o ďalší stupeň vyššie. Pretože okrem každodenných škôd spôsobených, povedzme, sklonením hlavy, aby ste prešl...
Čítaj viacNajlepšie cviky na ramená na ochranu hornej časti telaKondicionovanieRamenáDokazovanie úrazuSilaCvičeniePosilovaťNatiahne Sa
Je pravdepodobné, že vaše ramená sú boľavé miesto. Akoby rastúce bremeno o zdvíhanie a nosenie vašich čoraz ťažších detí nebolo dosť zlé, starnutie spôsobuje ďalšie stuhnutie ramenných kĺbov, takže...
Čítaj viac
Len 5 cvikov na ramená, ktoré musíte vykonaťKondicionovanieCvičeniaRamenáSilaCvičenieTréningyFitnes
Podľa Bureau of Labor Statistics zranenia ramena spôsobili, že ľudia vynechali v priemere 26 dní práce – viac ako ktorákoľvek iná časť tela. prečo? no, ramená sú najpohyblivejším a najnestabilnejší...
Čítaj viacCvičením zameraným na tepovú frekvenciu maximalizujte svoje kardioCvičenieKardio
Ideme si zabehať. Strelecké obruče. Beh po schodoch. Čerpanie železa. Tieto formy cvičenia majú jednu vec spoločnú: Všetky odvádzajú skvelú prácu pri výchove tep srdca. To je kritická súčasť každéh...
Čítaj viacJóga na chudnutie: 20-minútová rutina na spaľovanie tukov a budovanie silyJógaCvičeniePosilovať
Pravdepodobne si myslíte joga skôr ako zenovú strečingovú rutinu než a spaľovanie tukov ísť na strata váhy. mýlili by ste sa. Rozsiahly výskum ukazuje, že cvičenie jogy môže pomôcť spáliť telesný t...
Čítaj viacBežecké rady od olympijského trénera Boba Pricharda pre detiBehCvičeniePretekyTween A TeenVeľké Dieťa
Aký pravdivejší test existuje pre dieťa ako bežecké preteky? Tu ste – možno na detské ihrisko, možno maštaľ — zoradená proti priateľom alebo jedinému rivalovi, keď — bum! — vyrazili ste smerom k ci...
Čítaj viac