Разрадити
Najbolje vežbe za gubitak težineГубитак тежинеРазрадити
Evo dobrih vesti za sve koji to žele smršati nekoliko kilograma: Ne morate da trčite 10 milja dnevno da biste смршати. U stvari, studije sugerišu trčanje 10 milja dnevno je inferiorno u odnosu na k...
Опширније30-minutni trening sa telesnom težinom koji možete da radite dok gledate TVТата бодРазрадити
Vežbanje dok gledate televiziju je lakše reći nego uraditi. Koliko često se nađete kako sedite tamo i protežete se tokom većeg dela emisije? To nije efikasan trening i nije prijatan način za gledan...
Опширније
Deset uobičajenih vežbi koje morate da prestanete da izvoditeИздржљивостСнагаРазрадитиФитнесс
Možda idete u teretanu zato što želite da zadržite svoj životni stil kao ratnik koji je u toku vikenda, spartanske trke. Možda idete u teretanu jer ne želite toliko da pisete kada imate plesnu zaba...
Опширније10 vežbi sa kettlebellom koje sagorevaju masti i jačaju snaguТата бодВежбајтеРазрадити
Naravno, mogao bi samo podignite bilo koju staru težinu. Ali istraživanje Američkog saveta za vežbanje pokazuje da ćete sagoreti više kalorija, za manje vremena ako pređete sa svojih svakodnevnih m...
Опширније14 odličnih vežbi za trbušnjake koje nisu trbušnjaciТата бодВежбеИзградња мишићаГубитак тежинеРазрадитиАб вежбе
Ako nameravate da proguglate kako da radite trbušnjake, ili obrnute trbušnjake, ili dobre trbušne vežbe i pogledajte drugu Video za vežbe koji uključuje tone i tone trbušnjaka i varijacija trbušnja...
Опширније
20-minutni P90X trening za roditeljeТата бодГубитак тежинеВежбајтеВјежбеРазрадитиВежбе за мушкарце
P90X postoji skoro 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja poznatih ličnosti iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Toni H...
Опширније12 životnih hakova koji su zaista korisniТата хацкРезолуцијеРазрадити401кШтедњаДијета
Ova priča je nastala u saradnji sa našim prijateljima na Haven Life, koji veruju da iako je život komplikovan, životno osiguranje ne mora da bude. Rezolucije su za ljude koji kupuju kratkoročne pop...
ОпширнијеNajbolje vežbe za ramena za zaštitu gornjeg dela tela od povredaУсловљавањеРаменаЗаштита од повредаСнагаВежбајтеРазрадитиСтречцхес
Šanse su, tvoje рамена su bolno mesto. Kao da sve veći teret od дизање a nošenje vaše sve teže dece nije bilo dovoljno loše, starenje izaziva dodatno ukrućenje ramenih zglobova, čineći čak i rutins...
ОпширнијеJoga za gubitak težine: 20-minutna rutina za sagorevanje masti i izgradnju snageЈогаВежбајтеРазрадити
Verovatno mislite na joga kao rutina istezanja koja izaziva zen, a ne a разградња масти go-to for губитак тежине. Pogrešili biste. Obimna istraživanja pokazuju da bavljenje jogom može pomoći sagore...
Опширније
Burpee vežbe koje stavljaju vašu snagu i izdržljivost na testИздржљивостБурпееБурпеесСнагаКардиоРазрадитиФитнесс
Ne možete hodati u krugu od 100 metara od teretane ili CrossFit studija, a da ne čujete za „burpee“. To je zato što je vežba jedna od najefikasnijih i najefikasnijih телесне тежинеvežbe možete izve...
Опширније