ออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักเร็วขึ้นด้วย 10 ท่านี้พ่อ Bodลดน้ำหนักออกกำลังกาย
แล้วคุณละ น้ำหนักขึ้นบ้าง. มันเกิดขึ้น. ทำไมคุณได้รับไม่สำคัญเท่ากับสิ่งที่คุณทำตอนนี้เพื่อหยุดการได้รับและกลับสู่รูปร่างการต่อสู้คุณอาจถูกล่อลวงให้ลองใช้เครื่องดื่มแทนอาหารเชคแทน อาหาร Paleo, แม้แ...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย P90X 20 นาทีสำหรับผู้ปกครองพ่อ Bodลดน้ำหนักออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
P90X มีมาเกือบ 15 ปีแล้วและมีแฟนคลับของคนดังด้วยเหตุผลที่ดีประการหนึ่ง: มันได้ผล ตัวย่อสำหรับ Power 90 Extreme โปรแกรม 90 วันได้รับการพัฒนาโดย Tony Horton ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ...
อ่านเพิ่มเติมงานวิจัยใหม่อ้างว่าสะโพกหนา ต้นขา นำไปสู่การเสียชีวิตจากทุกสาเหตุสุขภาพออกกำลังกาย
บทความที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารทางการแพทย์ BMJ พบว่าหนา ต้นขา อาจช่วยชีวิตได้ ให้ฉันอธิบาย: การศึกษาซึ่งรวบรวมมนุษย์ 2.5 ล้านคนกำลังค้นหาความสัมพันธ์ของ ร่างกายอ้วน ในส่วนต่างๆของร่างกายและ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบวงจร 10 นาทีที่สร้างกล้ามเนื้อและไม่เผานาฬิกาออกกำลังกายฟิตเนส
การออกกำลังกายไม่เคยมีประสิทธิภาพมากไปกว่าตอนนี้ ติดอาวุธด้วยความรู้หลักเช่นโซนอัตราการเต้นของหัวใจและการสร้างกล้ามเนื้อกระตุกเร็ว ผู้ฝึกสอนสามารถสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่สร้างผลลัพธ์ซึ่งใช้เวล...
อ่านเพิ่มเติม6 การยืดเหยียดเพื่อช่วยปรับท่าทางของคุณและปรับปรุงความยืดหยุ่นออกกำลังกายออกกำลังกายที่บ้าน
ชีวิตสมัยใหม่ทำให้ร่างกายของคุณไม่ตรงกัน แต่ตามปกติแล้ว ความเป็นพ่อทำให้สิ่งต่าง ๆ เพิ่มขึ้นอีกระดับหนึ่ง เพราะนอกจากความเสียหายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เช่น ก้มหน้ารูดสมาร์ทโฟนหรือก้มหน้าแล็ปท็อปแล้ว...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัดไหล่ที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายส่วนบนของคุณปรับอากาศไหล่หลักฐานการบาดเจ็บความแข็งแกร่งออกกำลังกายออกกำลังกายยืดเหยียด
โอกาสของคุณ ไหล่ เป็นจุดเจ็บ ราวกับว่าภาระที่เพิ่มขึ้นของ การยก และการแบกลูกที่หนักขึ้นเรื่อยๆ ก็ไม่ดีพอ อายุที่มากขึ้นจะทำให้ข้อไหล่แข็งมากขึ้นตามที่ Richard Sedillo นักบำบัดโรคด้วยมือที่ผ่านการรั...
อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดไหล่เพียง 5 ข้อที่คุณต้องทำปรับอากาศการออกกำลังกายไหล่ความแข็งแกร่งออกกำลังกายออกกำลังกายฟิตเนส
จากข้อมูลของสำนักสถิติแรงงาน อาการบาดเจ็บที่ไหล่ทำให้ผู้คนขาดงานเฉลี่ย 26 วัน มากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำไม? ดี, ไหล่ เป็นข้อต่อของร่างกายที่เคลื่อนไหวได้และไม่เสถียรที่สุด เนื่องจากทำงานผ่านมุม...
อ่านเพิ่มเติมกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเพิ่มคาร์ดิโอของคุณออกกำลังกายคาร์ดิโอ
ไปวิ่งจ๊อกกิ้งกัน ห่วงยิง. บันไดวิ่ง. เหล็กสูบน้ำ. รูปแบบการออกกำลังกายเหล่านี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: พวกเขาทั้งหมดทำงานที่ยอดเยี่ยมในการเลี้ยงดู .ของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจ. นั่นเป็นองค์ประกอบท...
อ่านเพิ่มเติมโยคะเพื่อลดน้ำหนัก: กิจวัตร 20 นาทีในการเผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแกร่งโยคะออกกำลังกายออกกำลังกาย
คุณคงนึกถึง โยคะ เป็นกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบเซนมากกว่าa เผาผลาญไขมัน ไปเพื่อ ลดน้ำหนัก. คุณจะคิดผิด การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการทำโยคะสามารถช่วยได้ เผาผลาญไขมันในร่างกาย. งานวิจัยชิ้นหนึ่งพ...
อ่านเพิ่มเติมคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนโอลิมปิก Bob Prichard For Kidsวิ่งออกกำลังกายแข่งรถทวีน & วัยรุ่นลูกโต
มีการทดสอบอะไรที่แท้จริงสำหรับเด็กมากกว่าการแข่งเท้า? อยู่ตรงนั้น—อาจจะอยู่ที่ สนามเด็กเล่นบางที blacktop - เข้าแถวกับเพื่อนหรือคู่แข่งคนเดียวเมื่อ - แบม! — คุณเริ่มเข้าสู่เส้นชัยโดยหวังว่าจะทำให้ค...
อ่านเพิ่มเติม