Вправа
Схудніть швидше за допомогою цих 10 рухівТато бодВтрата вагиВправа
Тож ти трохи набрала вагу. Буває. Чому ви виграєте, не так важливо, як те, що ви робите зараз, щоб зупинити виграш і повернутися до бойової форми.Можливо, у вас виникне спокуса спробувати замінити ...
Читати далі
20-хвилинне тренування P90X для батьківТато бодВтрата вагиВправаТренуванняТренуванняТренування для чоловіків
P90X існує вже майже 15 років і може похвалитися фан-клубом знаменитостей з однієї вагомої причини: він працює. Абревіатура від Power 90 Extreme, 90-денна програма була розроблена фітнес-гуру Тоні ...
Читати даліНове дослідження стверджує, що товсті стегна призводять до зниження смертності від усіх причинЗдоров'яВправа
Зовсім нещодавно опублікована стаття в медичному журналі BMJ знайшов такий товстий стегна може просто врятувати життя. Дозвольте пояснити: дослідження, яке включало близько 2,5 мільйонів людей, шук...
Читати далі10-хвилинні кругові тренування, які нарощують м’язи і не спалюють годинникВправаФітнес
Вправи ніколи не були ефективнішими, ніж зараз. Озброєні знаннями про такі принципи, як зони частоти серцевих скорочень і нарощування м’язів, що швидко скорочуються, тренери змогли створити програм...
Читати далі6 розтяжок, які допоможуть вирівняти поставу та покращити гнучкістьВправаДомашні тренування
Сучасне життя і без того неправильне положення вашого тіла. Але, як це зазвичай буває, батьківство піднімає ситуацію ще на одну сходинку. Тому що, окрім щоденної шкоди, завданої, скажімо, опускання...
Читати даліНайкращі вправи для плечей для захисту верхньої частини тілаКондиціонуванняПлечіЗахист від травмМіцністьВправаТренуванняРозтяжки
Швидше за все, ваш плечі є хворим місцем. Ніби зростаючий тягар підйом і носити з собою дітей, які стають все більш важкими, було недостатньо погано, старіння викликає додаткову жорсткість плечових...
Читати далі
Єдині 5 вправ для плечей, які вам потрібно виконатиКондиціонуванняВправиПлечіМіцністьВправаТренуванняФітнес
За даними Бюро статистики праці, травми плечей призвели до того, що люди пропускали в середньому 26 днів роботи — більше, ніж будь-яка інша частина тіла. Чому? Добре, плечі є найбільш рухомим і нес...
Читати даліВправи на цільовий пульс, щоб максимально розширити кардіоВправаКардіо
Йдучи на пробіжку. Обручі для стрільби. Бігові сходи. Перекачування заліза. Ці види вправ об’єднує одна спільна риса: усі вони чудово підвищують ваш рівень частота пульсу. Це важливий компонент буд...
Читати даліЙога для схуднення: 20-хвилинна програма для спалювання жиру та набору силиЙогаВправаТренування
Ви, мабуть, думаєте йога як розтяжка, що стимулює дзен, а не а спалювання жиру перейти до для втрата ваги. Ви були б неправі. Численні дослідження показують, що заняття йогою можуть допомогти спалю...
Читати даліПоради з бігу від олімпійського тренера Боба Прічарда для дітейБігВправаГонкиТвін і підлітокВелика дитина
Яке випробування є для дитини більш правдивим, ніж бігові перегони? Ось ви — можливо, на дитячий майданчик, можливо, blacktop — вишикувалися проти друзів або одного суперника, коли — бац! — ви руши...
Читати далі