व्यायाम
इन 10 चालों के साथ तेजी से वजन कम करेंपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायाम
तो तुम कुछ वजन हासिल किया. होता है। आप लाभ क्यों प्राप्त करते हैं, यह इतना मायने नहीं रखता जितना कि आप लाभ को रोकने के लिए और लड़ाई के आकार में वापस आने के लिए अभी क्या करते हैं।आप भोजन प्रतिस्थापन...
अधिक पढ़ें
माता-पिता के लिए 20-मिनट P90X कसरतपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायामव्यायामव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
P90X लगभग 15 वर्षों से है और एक अच्छे कारण के लिए मशहूर हस्तियों का एक फैन क्लब समेटे हुए है: यह काम करता है। पावर 90 एक्सट्रीम के लिए एक संक्षिप्त नाम, 90-दिवसीय कार्यक्रम को फिटनेस गुरु टोनी हॉर्...
अधिक पढ़ेंनए अध्ययन का दावा है कि मोटे कूल्हे, जांघों से मृत्यु दर कम होती हैस्वास्थ्यव्यायाम
मेडिकल जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक पेपर बीएमजे इतना मोटा पाया है जांघों बस जान बचा सकता है। मुझे समझाएं: अध्ययन, जिसमें लगभग 2.5 मिलियन मनुष्यों को शामिल किया गया था, के संबंध की तलाश कर रहा थ...
अधिक पढ़ें10-मिनट के सर्किट वर्कआउट जो मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और घड़ी को जलाते नहीं हैंव्यायामस्वास्थ्य
व्यायाम कभी भी इससे अधिक कुशल नहीं रहा जितना अभी है। हृदय गति क्षेत्र और तेज-चिकोटी मांसपेशियों के निर्माण जैसे सिद्धांतों के ज्ञान के साथ सशस्त्र, प्रशिक्षक परिणाम-उत्पादक कसरत कार्यक्रम बनाने में...
अधिक पढ़ेंआपकी मुद्रा को पुन: व्यवस्थित करने और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करने के लिए 6 खिंचावव्यायामघरेलू कसरत
आधुनिक जीवन पहले से ही आपके शरीर को गलत दिशा में ले जाता है। लेकिन, जैसा कि आमतौर पर होता है, पितृत्व चीजों को एक और पायदान ऊपर ले जाता है। क्योंकि, अपने स्मार्टफोन पर स्वाइप करने के लिए अपना सिर झ...
अधिक पढ़ेंआपके ऊपरी शरीर को चोट पहुंचाने के लिए सर्वश्रेष्ठ कंधे का व्यायामकंडीशनिंगकंधोंइंजरी प्रूफिंगताकतव्यायामव्यायामहिस्सों
संभावना है, आपका कंधों दुखती जगह हैं। मानो का बढ़ता बोझ उठाने की और अपने बढ़ते हुए भारी बच्चों को ले जाना काफी बुरा नहीं था, उम्र बढ़ने से कंधे के जोड़ों में अतिरिक्त अकड़न आ जाती है, जिससे नियमित ...
अधिक पढ़ें
केवल 5 शोल्डर एक्सरसाइज जिन्हें आपको करने की आवश्यकता हैकंडीशनिंगअभ्यासकंधोंताकतव्यायामव्यायामस्वास्थ्य
श्रम सांख्यिकी ब्यूरो के अनुसार, कंधे की चोटों के कारण लोगों को 26 दिनों के काम का एक औसत याद करना पड़ता है - शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में अधिक। क्यों? कुंआ, कंधों शरीर के सबसे गतिशील औ...
अधिक पढ़ेंअपने कार्डियो को अधिकतम करने के लिए लक्षित हृदय गति व्यायामव्यायामकार्डियो
जॉगिंग के लिए जा रहे हैं। शूटिंग हुप्स। दौड़ती सीढ़ियाँ। उदंचनलोहा। व्यायाम के इन रूपों में एक बात समान है: ये सभी आपके शरीर को ऊपर उठाने का एक अच्छा काम करते हैं हृदय दर. यह किसी भी सार्थक कसरत के...
अधिक पढ़ेंवजन घटाने के लिए योग: फैट बर्न करने और ताकत बढ़ाने के लिए 20 मिनट का रूटीनयोगव्यायामव्यायाम
आप शायद सोचते हैं योग एक के बजाय एक ज़ेन-प्रेरक स्ट्रेचिंग रूटीन के रूप में मोटापा कम होना जाने के लिए वजन घटना. आप गलत होंगे। पर्याप्त शोध से पता चलता है कि योग करने से मदद मिल सकती है शरीर की चर्...
अधिक पढ़ेंबच्चों के लिए ओलिंपिक ट्रेनर बॉब प्रिचार्ड की रनिंग सलाहदौड़नाव्यायामदौड़ट्वीन और टीनबड़ा बच्चा
एक बच्चे के लिए पैर की दौड़ की तुलना में क्या कठिन परीक्षा है? वहाँ तुम हो - शायद पर खेल का मैदान, शायद ब्लैकटॉप - दोस्तों या एक एकल प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ खड़ा है, जब - बेम! - आप अपनी प्राकृतिक क्...
अधिक पढ़ें