Trening
Gå ned i vekt raskere med disse 10 bevegelsenePappa BodVekttapTrening
Så du gått opp litt i vekt. Det skjer. Hvorfor du vinner betyr ikke så mye som hva du gjør nå for å stoppe gevinsten og komme tilbake til kampformen.Du kan bli fristet til å prøve deg på måltidsers...
Les mer
20-minutters P90X-trening for foreldrePappa BodVekttapTreningTreningsøkterTreneTrening For Menn
P90X har eksistert i nesten 15 år og kan skryte av en fanklubb av kjendiser av én god grunn: Det fungerer. En forkortelse for Power 90 Extreme, 90-dagers programmet ble utviklet av treningsguruen T...
Les merNy studie hevder at tykke hofter, lår fører til lavere dødelighet av alle årsakerHelseTrening
En ganske nylig publisert artikkel i det medisinske tidsskriftet BMJ har funnet det tykt lårene kan bare redde liv. La meg forklare: studien, som omfattet rundt 2,5 millioner mennesker, søkte etter...
Les mer10-minutters kretstrening som bygger muskler og ikke brenner klokkenTreningFitness
Trening har aldri vært mer effektivt enn det er akkurat nå. Bevæpnet med kunnskap om prinsipper som hjertefrekvenssoner og rask muskelbygging, trenere har vært i stand til å lage resultatproduseren...
Les mer6 strekk for å hjelpe til med å justere holdningen din og forbedre fleksibilitetenTreningHjemmetrening
Moderne livsstil feiljusterer allerede kroppen din. Men, som vanligvis er tilfellet, øker farskapet ting enda et hakk. Fordi, i tillegg til den daglige skaden som gjøres ved for eksempel å senke ho...
Les merBeste skulderøvelser for å skadesikre overkroppen dinConditioningSkulderSkadebeskyttelseStyrkeTreningTreneTøyer
Sjansene er dine skuldre er et sårt sted. Som om den økende byrden av løfting og å bære dine stadig tungere barn var ikke ille nok, aldring forårsaker ytterligere stivhet i skulderleddene, noe som ...
Les mer
De eneste 5 skulderøvelsene du trenger å utføreConditioningØvelserSkulderStyrkeTreningTreningsøkterFitness
Ifølge Bureau of Labor Statistics førte skulderskader til at folk gikk glipp av en median på 26 dager med arbeid - mer enn noen annen kroppsdel. Hvorfor? Vi vil, skuldre er det mest bevegelige og u...
Les merMål pulsøvelser for å maksimere kardioenTreningKardio
Går en joggetur. Skytebøyler. Løpetrapper. Pumpe jern. Disse treningsformene har én ting til felles: De gjør alle en god jobb med å heve deg puls. Det er en kritisk komponent for enhver verdig tren...
Les merYoga for vekttap: En 20-minutters rutine for å forbrenne fett og bygge styrkeYogaTreningTrene
Du tenker sikkert på yoga som en zen-induserende strekkerutine i stedet for en fettforbrenning gå til for vekttap. Du tar feil. God forskning viser at yoga kan hjelpe brenne kroppsfett. En studie f...
Les merLøperåd fra olympisk trener Bob Prichard for barnLøpingTreningRacingTenåring Og TenåringStor Gutt
Hvilken sannere test er det for et barn enn et fotløp? Der er du - kanskje på lekeplass, kanskje blacktop — stilt opp mot venner eller en enkelt rival, når — bam! — du setter av mot målstreken i hå...
Les mer