Träna
De bästa övningarna för viktminskningViktminskningTräna
Här är några goda nyheter för alla som vill gå ner några kilon: Du behöver inte springa 10 mil om dagen för att gå ner i vikt. Studier tyder faktiskt på löpning 10 mil om dagen är sämre än kortare ...
Läs mer30-minuters kroppsviktsträning du kan göra medan du tittar på TVPappa BodTräna
Att träna medan du tittar på tv är lättare sagt än gjort. Hur ofta kommer du på att du sitter där och sträcker på dig under större delen av föreställningen? Det är inte ett effektivt träningspass o...
Läs mer
Tio vanliga övningar du behöver för att sluta utföraUthållighetStyrkaTränaKondition
Kanske går du till gymmet för att du vill behålla din helgkrigare, Spartan Race-förkrossande livsstil. Kanske går du till gymmet för att du inte vill väsna lika mycket när du har en dansfest med di...
Läs mer10 Kettlebell-övningar som bränner fett och bygger styrkaPappa BodÖvningTräna
Visst, du kunde bara lyft någon gammal vikt. Men forskning från American Council on Exercise visar att du kommer bränna fler kalorier, på kortare tid om du byter från dina vardagliga maskiner och p...
Läs mer14 bra magövningar som inte är sit-upsPappa BodÖvningarMuskelbyggandeViktminskningTränaAb övningar
Om du ska googla hur man gör sit-ups, eller omvända sit-ups, eller bra magträning och titta på en annan träningsvideo som innehåller massor av crunches och sit-up varianter, snälla, lägg ifrån dig ...
Läs mer
20-minuters P90X-träning för föräldrarPappa BodViktminskningÖvningTräningspassTränaTräning För Män
P90X har funnits i nästan 15 år och har en fanklubb av kändisar av en bra anledning: det fungerar. En förkortning för Power 90 Extreme, 90-dagarsprogrammet utvecklades av fitnessgurun Tony Horton s...
Läs mer12 Life Hacks som faktiskt är användbaraPappa HackaResolutionerTräna401kBesparingarDiet
Den här historien producerades i samarbete med våra vänner på Haven Life, som tror att även om livet är komplicerat, så behöver inte livförsäkring vara det. Upplösningar är för folk som köper in si...
Läs merBästa axelövningar för att skadesäkra din överkroppKonditioneringAxlarSkadesäkerhetStyrkaÖvningTränaSträcker Sig
Chansen är stor att din axlar är en öm punkt. Som om den växande bördan av lyft och att bära dina allt tungare barn var inte illa nog, åldrande orsakar ytterligare stela axelleder, vilket gör även ...
Läs merYoga för viktminskning: En 20-minuters rutin för att bränna fett och bygga upp styrkaYogaÖvningTräna
Du tänker nog på yoga som en zen-inducerande stretching rutin snarare än en fettförbränning gå till för viktminskning. Du skulle ha fel. Omfattande forskning visar att yoga kan hjälpa bränna kropps...
Läs mer
Burpee-övningar som sätter din styrka och uthållighet på provUthållighetBurpeeBurpeesStyrkaKonditionsträningTränaKondition
Du kan inte gå inom 100 meter från ett gym eller CrossFit-studio utan att höra om "burpees". Det beror på att träningen är en av de mest effektiva och effektiva kroppsviktövningar du kan prestera. ...
Läs mer