Тренировка
Най-добрите упражнения за отслабванеОтслабванеТренировка
Ето някои добри новини за всеки, който иска свали няколко килограма: Не е нужно да бягате по 10 мили на ден, за да отслабнете. Всъщност проучванията показват бягане 10 мили на ден е по-ниско от по-...
Прочетете още30-минутна тренировка с телесно тегло, която можете да правите, докато гледате телевизияТатко бодТренировка
Да тренирате, докато гледате телевизия, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Колко често се намирате да седите там и да се протягате през по-голямата част от шоуто? Това не е ефективна т...
Прочетете още
Десет често срещани упражнения, които трябва да спрете да изпълняватеИздръжливостСилаТренировкаФитнес
Може би ходите на фитнес, защото искате да поддържате своя уикенд-воин, спартанско състезание съкрушителен начин на живот. Може би ходите на фитнес, защото не искате да хриптите толкова много, кога...
Прочетете още10 упражнения с гири, които изгарят мазнините и изграждат силаТатко бодУпражнениеТренировка
Разбира се, бихте могли просто повдигнете всяка стара тежест. Но изследванията на Американския съвет за упражнения показват, че ще горят повече калории, за по-малко време, ако преминете от ежедневн...
Прочетете още14 страхотни упражнения за корем, които не са коремни пресиТатко бодУпражненияИзграждане на мускулиОтслабванеТренировкаУпражнения за корем
Ако ви предстои да потърсите в Google как да правите коремни преси, или обратни коремни преси, или добри тренировки за коремни преси и погледнете друг Видео с упражнения, което включва тонове и тон...
Прочетете още
20-минутна тренировка P90X за родителиТатко бодОтслабванеУпражнениеТренировкиТренировкаТренировки за мъже
P90X съществува от почти 15 години и може да се похвали с фен клуб от знаменитости по една добра причина: работи. Съкращение за Power 90 Extreme, 90-дневната програма е разработена от фитнес гуруто...
Прочетете още12 лайфхака, които всъщност са полезниТатко хакРезолюцииТренировка401 хилСпестяванияДиета
Тази история е създадена в партньорство с нашите приятели в Haven Life, които вярват, че докато животът е сложен, животозастраховането не е задължително. Резолюциите са за хора, които купуват кратк...
Прочетете ощеНай-добрите упражнения за рамене за защита на горната част на тялото виКондициониранеРаменеДоказателство за нараняванияСилаУпражнениеТренировкаРазтягания
Шансовете са вашите рамене са болезнено място. Сякаш нарастващата тежест на повдигане и носенето на вашите все по-тежки деца не беше достатъчно лошо, стареенето причинява допълнително втвърдяване н...
Прочетете ощеЙога за отслабване: 20-минутна рутина за изгаряне на мазнини и изграждане на силаЙогаУпражнениеТренировка
Сигурно се сещате йога като индуцираща дзен рутина за разтягане, а не като изгаряне на мазнини отидете за отслабване. ще сгрешите. Многобройни изследвания показват, че правенето на йога може да пом...
Прочетете още
Бърпи упражнения, които подлагат на изпитание вашата сила и издръжливостИздръжливостBurpeeBurpeesСилаКардиоТренировкаФитнес
Не можете да ходите в рамките на 100 ярда от фитнес зала или CrossFit студио, без да чуете за „бърпи“. Това е така, защото упражнението е едно от най-ефективните и ефикасни телесно теглоупражнения ...
Прочетете още