Far Bod
Denne 20-minutters HIIT-træning for mænd rammer alle muskler i din kropFar BodTræningTræning For Mænd
Med HIIT, også kendt som højintensiv intervaltræning, kan du slå slagkraftige, seriøse træninger ud på næsten ingen tid. Den korte tid, plus det faktum, at de arbejder, er en stor del af deres stig...
Læs mere20-minutters P90X-træning for forældreFar BodVægttabDyrke MotionTræningTræningTræning For Mænd
P90X har eksisteret i næsten 15 år og kan prale af en fanklub af berømtheder af én god grund: Det virker. En forkortelse for Power 90 Extreme, 90-dages programmet blev udviklet af fitnessguruen Ton...
Læs mereBedste Crossfit-træning at lave derhjemmeFar BodCrossfitSvedTræningTræning For Mænd
Tanken om, at du kan komme i seriøs form på 20 minutter eller mindre om dagen uden at skulle bruge noget fancy træningsudstyr mere eller mindre er bevist ud af Crossfit fitnesscentre overalt. Disse...
Læs mereBedste Beach Body Workout: Tab dig og opbyg muskler på 20 minutterFar BodTræningTræning For Mænd
Sig, at du vil komme lidt i form og sig bare, at du er en travl forælder og gerne vil gøre det ret hurtigt. Sig, at det ville hjælpe, at det er en minimal tidsforpligtelse, kræver minimale kontante...
Læs mereVægttabsøvelser og træning støttet af videnskabFar BodVægttab
Hvis du kommer fra en familie, der dyrker sport far bods, er du mere tilbøjelig til at bære ekstra kilo selv. Noget af det er næring: Du er vokset op i et miljø, hvor folk spiste mere og evt trænet...
Læs mere30-minutters brysttræning er hemmeligheden bag at blive storFar BodTræningsplanTræning
Lad os starte med videnskaben. Dit bryst består grundlæggende af to muskler: pectoralis major og pectoralis minor, eller som du kender dem, din pecs. De laver seje ting for dig, som at åbne tunge d...
Læs mereBedste håndvægt-træning til at opbygge muskler uden et gymmedlemskabFar BodStyrkeTræning
Glem båndene, taskerne, maskinerne og uvedkommende træningsudstyr. Alt hvad du behøver til en dræber hjemmetræning er et par håndvægte. Selvfølgelig, en håndvægt træningsplan er ikke så sexet som n...
Læs mereSkuldertræning for stærke arme på 20 minutterFar BodSkuldre
Der er masser af grund til at fokusere på at styrke din skulder muskler. For det første betyder stærkere skuldre bredere skuldre, og bredere skuldre gør din talje ser mindre ud. For en anden er din...
Læs mereSkumrullende til ømme musklerFar BodMusklerSkumrullerØvelser Til Mænd
Du gør strækøvelser, du varmer op, din is, du tager endda Epsom-saltbade (OK, bare den ene gang). Men hvis du virkelig vil passe på dine ømme muskler, bør du ud over alt det lære om fordelene ved f...
Læs mereFodøvelser for et stærkere fundamentFar BodTræning
Seksogtyve knogler, 33 led og over 100 ledbånd. Det er ikke din krop, vi taler om - det er bare dine fødder. Det er en frygtelig masse bevægelige dele, der skal pakkes ind i et fod langt rum. Smid ...
Læs mere