Far Bod
De 7 bedste løbetræninger til at tabe sigFar BodVægttabLøbFitness
Det er et nyt år, endnu en gang, og for dem, der har sat ambitiøse fitnessmål som et hovedmål for deres år, kan nye træningsstrategier være på vej. Nogle af disse burde være de bedste træningsprogr...
Læs mereBedste Trap-træning: Trapezius-øvelser for almindelige fyreFar Bod
Du har fået din bedste six-pack abs træning. Men du bør aldrig bare træne dine glamourmuskler foran. Derfor har vi fundet den bedste trap-træning til ryggen. Hvis vi skulle vælge en forfængeligheds...
Læs mereBedste stræk til lændesmerterFar BodStrækker SigRygsmerte
Der er ikke noget mere invaliderende end lændesmerter. De grimasser, støn og svage følelser, man får af smider ryggen ud ske, fordi området er fyldt med nerveender, der reagerer voldsomt på enhver ...
Læs mere30-minutters kropsvægttræning, du kan lave, mens du ser tvFar BodTræning
At træne, mens du ser fjernsyn, er lettere sagt end gjort. Hvor ofte oplever du, at du sidder der og strækker dig i størstedelen af showet? Det er ikke en effektiv træning og ikke en behagelig må...
Læs mere10 Kettlebell-øvelser, der forbrænder fedt og opbygger styrkeFar BodDyrke MotionTræning
Selvfølgelig kunne du bare løfte enhver gammel vægt. Men forskning fra American Council on Exercise viser, at du vil forbrænde flere kalorier, på kortere tid, hvis du skifter fra dine hverdagsmaski...
Læs mereTab dig hurtigere med disse 10 bevægelserFar BodVægttabDyrke Motion
Så dig taget lidt på i vægt. Det sker. Hvorfor du vinder betyder ikke så meget, som hvad du gør nu for at stoppe gevinsten og komme tilbage til kampformen.Du kan blive fristet til at prøve din hånd...
Læs mere14 gode maveøvelser, der ikke er sit-upsFar BodØvelserMuskelopbygningVægttabTræningAb øvelser
Hvis du er ved at Google, hvordan man laver sit-ups, eller reverse sit-ups, eller god mavetræning og ser på en anden træningsvideo, der inkluderer tonsvis af crunches og sit-up variationer, læg ven...
Læs mere
20-minutters P90X-træning for forældreFar BodVægttabDyrke MotionTræningTræningTræning For Mænd
P90X har eksisteret i næsten 15 år og kan prale af en fanklub af berømtheder af én god grund: Det virker. En forkortelse for Power 90 Extreme, 90-dages programmet blev udviklet af fitnessguruen Ton...
Læs mereButt-træningerne og numseøvelserne, der vil slippe af med din far BodFar BodPositurUdholdenhedDyrke MotionTræningKøn
Enhver mand har brug for en stærk bagdel for at undgå et af de første tegn på en far-bod: den frygtede pandekage-røv. En muskuløs bagdel hjælper fædre med at sprinte, hoppe, råhus, og generelt hold...
Læs mere30-minutters brysttræning er hemmeligheden bag at blive storFar BodTræningsplanTræning
Lad os starte med videnskaben. Dit bryst består grundlæggende af to muskler: pectoralis major og pectoralis minor, eller som du kender dem, din pecs. De laver seje ting for dig, som at åbne tunge d...
Læs mere