Harjutus
Kaotage kaalu kiiremini nende 10 liigutusegaIsa BodKaalukaotusHarjutus
Nii et sina võttis veidi kaalus juurde. Tuleb ette. See, miks sa võitad, pole niivõrd oluline, kui see, mida teete praegu, et kasu peatada ja naasta võitlusvormi.Teil võib tekkida kiusatus proovida...
Loe rohkem
20-minutiline P90X treening vanemateleIsa BodKaalukaotusHarjutusTreeningudTreeningTreeningud Meestele
P90X on tegutsenud peaaegu 15 aastat ja sellel on kuulsuste fänniklubi ühel mõjuval põhjusel: see töötab. Lühend Power 90 Extreme'ist, 90-päevase programmi töötas välja fitnessguru Tony Horton, et ...
Loe rohkemUus uuring väidab, et paksud puusad ja reied vähendavad kõigist põhjustest tulenevat suremustTervisHarjutus
Väga hiljuti avaldatud artikkel meditsiiniajakirjas BMJ on leidnud, et paks reied võib lihtsalt elusid päästa. Lubage mul selgitada: uuring, mis hõlmas umbes 2,5 miljonit inimest, otsis suhet kehar...
Loe rohkem10-minutilised ringtreeningud, mis kasvatavad lihaseid ja ei põleta kellaHarjutusFitness
Treening pole kunagi olnud tõhusam kui praegu. Relvastatud teadmistega sellistest põhimõtetest nagu südame löögisageduse tsoonid ja kiire lihaste kasvatamine, treenerid on suutnud luua tulemusi too...
Loe rohkem6 venitust, mis aitavad teie kehahoiakut muuta ja paindlikkust parandadaHarjutusKodused Treeningud
Kaasaegne eluviis seab juba teie keha valesti. Kuid nagu tavaliselt, muudab isadus asjad uue astme. Sest lisaks igapäevasele kahjule, mida tekitate näiteks nutitelefoni poole pühkima pead kukkudes ...
Loe rohkemParimad õlaharjutused ülakeha vigastuste eest kaitsmiseksKonditsioneerimineÕladVigastuskindlusTugevusHarjutusTreeningVenib
Võimalik, et teie õlad on valus koht. Justkui kasvav koorem tõstmine ja üha raskemate laste kandmine ei olnud piisavalt halb, vananemine põhjustab õlaliigeste täiendavat jäikust, muutes isegi tavap...
Loe rohkem
Ainsad 5 õlaharjutust, mida peate sooritamaKonditsioneerimineHarjutusedÕladTugevusHarjutusTreeningudFitness
Tööstatistika büroo andmetel põhjustasid õlavigastused inimestel keskmiselt 26 tööpäeva puudumist – rohkem kui ükski teine kehaosa. Miks? Noh, õlad on keha kõige liikuvam ja ebastabiilsem liiges....
Loe rohkemSüdame löögisageduse harjutused südametegevuse maksimeerimiseksHarjutusKardio
Lähen jooksma. Laskmisrõngad. Jooksvad trepid. Raua pumpamine. Nendel treeningvormidel on üks ühine joon: nad kõik teevad teie kasvatamisel suurepärast tööd südamerütm. See on iga kasuliku treening...
Loe rohkemJooga kehakaalu langetamiseks: 20-minutiline rutiin rasva põletamiseks ja jõu suurendamiseksJoogaHarjutusTreening
Sa ilmselt mõtled jooga pigem zen-indutseeriva venitusrutiinina kui a rasva põletamine mine kaalukaotus. Sa eksiksid. Paljud uuringud näitavad, et jooga tegemine võib aidata põletada keharasva. Ühe...
Loe rohkemJooksunõuanded lastele olümpiatreenerilt Bob PrichardiltJooksmineHarjutusVõidusõitTween Ja TeismelineSuur Laps
Mis on lapse jaoks tõelisem test kui jalajooks? Siin sa oled – võib-olla mänguväljak, võib-olla mustkate — sõprade või üksiku rivaali vastu rivistatud, kui — bam! — asute teele finišijoone poole lo...
Loe rohkem