Trene
De beste øvelsene for vekttapVekttapTrene
Her er noen gode nyheter for alle som ser etter gå ned noen kilo: Du trenger ikke å løpe 10 miles om dagen for å gå ned i vekt. Studier tyder faktisk på løping 10 miles om dagen er dårligere enn ko...
Les mer30-minutters kroppsvektsøkt du kan gjøre mens du ser på TVPappa BodTrene
Å trene mens du ser på TV er lettere sagt enn gjort. Hvor ofte sitter du der og strekker deg mesteparten av showet? Det er ikke en effektiv treningsøkt, og ikke en behagelig måte å se TV på. Ikke g...
Les mer
Ti vanlige øvelser du trenger for å slutte å utføreUtholdenhetStyrkeTreneFitness
Kanskje du går til treningsstudioet fordi du ønsker å opprettholde din helgekriger, Spartan Race-knusende livsstil. Kanskje du går på treningsstudioet fordi du ikke vil surre så mye når du har en d...
Les mer10 Kettlebell-øvelser som forbrenner fett og bygger styrkePappa BodTreningTrene
Jada, du kunne bare løfte en hvilken som helst gammel vekt. Men forskning fra American Council on Exercise viser at du vil brenne flere kalorier, på kortere tid hvis du bytter fra hverdagsmaskiner ...
Les mer14 gode mageøvelser som ikke er sit-upsPappa BodØvelserMuskelbyggingVekttapTreneAb øvelser
Hvis du er i ferd med å Google hvordan du gjør sit-ups, eller reverse sit-ups, eller gode mage-treninger og se på en annen treningsvideo som inkluderer tonnevis av crunches og sit-up-variasjoner, v...
Les mer
20-minutters P90X-trening for foreldrePappa BodVekttapTreningTreningsøkterTreneTrening For Menn
P90X har eksistert i nesten 15 år og kan skryte av en fanklubb av kjendiser av én god grunn: Det fungerer. En forkortelse for Power 90 Extreme, 90-dagers programmet ble utviklet av treningsguruen T...
Les mer12 Life Hacks som faktisk er nyttigePappa HackVedtakTrene401kBesparelserKosthold
Denne historien ble produsert i samarbeid med vennene våre på Haven Life, som tror at selv om livet er komplisert, trenger ikke livsforsikring å være det. Løsninger er for folk som kjøper inn korts...
Les merBeste skulderøvelser for å skadesikre overkroppen dinConditioningSkulderSkadebeskyttelseStyrkeTreningTreneTøyer
Sjansene er dine skuldre er et sårt sted. Som om den økende byrden av løfting og å bære dine stadig tungere barn var ikke ille nok, aldring forårsaker ytterligere stivhet i skulderleddene, noe som ...
Les merYoga for vekttap: En 20-minutters rutine for å forbrenne fett og bygge styrkeYogaTreningTrene
Du tenker sikkert på yoga som en zen-induserende strekkerutine i stedet for en fettforbrenning gå til for vekttap. Du tar feil. God forskning viser at yoga kan hjelpe brenne kroppsfett. En studie f...
Les mer
Burpee-øvelser som setter din styrke og utholdenhet på prøveUtholdenhetBurpeeBurpeesStyrkeKardioTreneFitness
Du kan ikke gå innen 100 meter fra et treningsstudio eller CrossFit-studio uten å høre om "burpees". Det er fordi øvelsen er en av de mest effektive kroppsvektøvelser du kan prestere. Det øker stof...
Les mer