Вежбајте
Smršajte brže sa ovih 10 potezaТата бодГубитак тежинеВежбајте
Тако да dobio na težini. Дешава се. Zašto dobijate nije toliko važno koliko ono što sada radite da zaustavite dobit i vratite se u borbenu formu.Možda ćete biti u iskušenju da se okušate u šejkovim...
Опширније
20-minutni P90X trening za roditeljeТата бодГубитак тежинеВежбајтеВјежбеРазрадитиВежбе за мушкарце
P90X postoji skoro 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja poznatih ličnosti iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Toni H...
ОпширнијеNova studija tvrdi da debeli bokovi i butine dovode do niže smrtnosti od svih uzrokaЗдрављеВежбајте
Nedavno objavljen rad u medicinskom časopisu BMJ našao da je debeo butine može samo spasiti živote. Dozvolite mi da objasnim: studija, koja je obuhvatila oko 2,5 miliona ljudskih bića, tražila je v...
Опширније10-minutne kružne vežbe koje grade mišiće i ne sagorevaju satВежбајтеФитнесс
Vežbanje nikada nije bilo efikasnije nego sada. Naoružani znanjem o principima kao što su zone otkucaja srca i izgradnja mišića koji se brzo trzaju, treneri su bili u mogućnosti da kreiraju program...
Опширније6 istezanja koja će vam pomoći da poravnate svoje držanje i poboljšate fleksibilnostВежбајтеВежбе код куће
Savremeni način života već pogrešno postavlja vaše telo. Ali, kao što to obično biva, očinstvo podiže stvari na još jednu stepenicu. Jer, pored svakodnevne štete koju nanesete, recimo, spuštanjem g...
ОпширнијеNajbolje vežbe za ramena za zaštitu gornjeg dela tela od povredaУсловљавањеРаменаЗаштита од повредаСнагаВежбајтеРазрадитиСтречцхес
Šanse su, tvoje рамена su bolno mesto. Kao da sve veći teret od дизање a nošenje vaše sve teže dece nije bilo dovoljno loše, starenje izaziva dodatno ukrućenje ramenih zglobova, čineći čak i rutins...
Опширније
Jedinih 5 vežbi za ramena koje treba da uraditeУсловљавањеВежбеРаменаСнагаВежбајтеВјежбеФитнесс
Prema Birou za statistiku rada, povrede ramena su dovele do toga da ljudi propuste medijan od 26 dana rada - više nego bilo koji drugi deo tela. Зашто? Добро, рамена su najpokretniji i najnestabiln...
ОпширнијеVežbe za ciljni broj otkucaja srca da biste maksimalno iskoristili kardioВежбајтеКардио
Idem na trčanje. Obruči za gađanje. Trčanje stepenica. Вежбање. Ovi oblici vežbanja imaju jednu zajedničku stvar: svi oni odlično rade na podizanju vašeg откуцаји срца. To je kritična komponenta za...
ОпширнијеJoga za gubitak težine: 20-minutna rutina za sagorevanje masti i izgradnju snageЈогаВежбајтеРазрадити
Verovatno mislite na joga kao rutina istezanja koja izaziva zen, a ne a разградња масти go-to for губитак тежине. Pogrešili biste. Obimna istraživanja pokazuju da bavljenje jogom može pomoći sagore...
ОпширнијеSaveti za trčanje od olimpijskog trenera Boba Pricharda za decuТрчањеВежбајтеТркеТвеен & тинејџерВелико дете
Koji je istinitiji test za dete od trke? Tu ste - možda na igralište, možda crni vrh — poređani protiv prijatelja ili jednog jedinog rivala, kada — bam! — krenuli ste ka cilju nadajući se da ćete s...
Опширније