Упражнение
Отслабнете по-бързо с тези 10 движенияТатко бодОтслабванеУпражнение
Значи ти качила малко тегло. Случва се. Защо печелите не е толкова важно, колкото това, което правите сега, за да спрете печалбата и да се върнете към бойната форма.Може да се изкушите да опитате р...
Прочетете още
20-минутна тренировка P90X за родителиТатко бодОтслабванеУпражнениеТренировкиТренировкаТренировки за мъже
P90X съществува от почти 15 години и може да се похвали с фен клуб от знаменитости по една добра причина: работи. Съкращение за Power 90 Extreme, 90-дневната програма е разработена от фитнес гуруто...
Прочетете ощеНово проучване твърди, че дебели бедра и бедра водят до по-ниска смъртност от всички причиниЗдравеУпражнение
Съвсем наскоро публикувана статия в медицинското списание BMJ намери толкова дебела бедрата може просто да спаси животи. Позволете ми да обясня: проучването, което включва около 2,5 милиона човешки...
Прочетете още10-минутни кръгови тренировки, които изграждат мускули и не изгарят часовникаУпражнениеФитнес
Упражненията никога не са били по-ефективни, отколкото в момента. Въоръжен със знанията за такива принципи като зони на сърдечен ритъм и изграждане на бързо съкращаващи се мускули, обучителите успя...
Прочетете още6 разтягания, които ще ви помогнат да регулирате стойката си и да подобрите гъвкавосттаУпражнениеДомашни тренировки
Модерният живот вече неправилно подравнява тялото ви. Но, както обикновено се случва, бащинството повишава нещата още една степен. Защото, в допълнение към ежедневните щети, нанесени от, да речем, ...
Прочетете ощеНай-добрите упражнения за рамене за защита на горната част на тялото виКондициониранеРаменеДоказателство за нараняванияСилаУпражнениеТренировкаРазтягания
Шансовете са вашите рамене са болезнено място. Сякаш нарастващата тежест на повдигане и носенето на вашите все по-тежки деца не беше достатъчно лошо, стареенето причинява допълнително втвърдяване н...
Прочетете още
Единствените 5 упражнения за рамене, които трябва да изпълняватеКондициониранеУпражненияРаменеСилаУпражнениеТренировкиФитнес
Според Бюрото по трудова статистика нараняванията на рамото карат хората да пропуснат средно 26 дни работа - повече от всяка друга част на тялото. Защо? Добре, рамене са най-подвижната и нестабилна...
Прочетете ощеУпражнения за целеви сърдечен ритъм за максимизиране на вашето кардиоУпражнениеКардио
Ходи на джогинг. Обръчи за стрелба. Бягащи стълби. Изпомпване на желязо. Тези форми на упражнения имат едно общо нещо: всички те вършат страхотна работа за повишаване на вашето сърдечен ритъм. Това...
Прочетете ощеЙога за отслабване: 20-минутна рутина за изгаряне на мазнини и изграждане на силаЙогаУпражнениеТренировка
Сигурно се сещате йога като индуцираща дзен рутина за разтягане, а не като изгаряне на мазнини отидете за отслабване. ще сгрешите. Многобройни изследвания показват, че правенето на йога може да пом...
Прочетете ощеСъвети за бягане от олимпийския треньор Боб Причард за децаБяганеУпражнениеСъстезаниеTween & тийнейджърГолямо дете
Какво по-истинско изпитание има за едно дете от състезанието с крака? Ето ви – може би на игрище, може би черната част — подредена срещу приятели или един единствен съперник, когато — бам! — тръгва...
Прочетете още