Dyrke Motion
Tab dig hurtigere med disse 10 bevægelserFar BodVægttabDyrke Motion
Så dig taget lidt på i vægt. Det sker. Hvorfor du vinder betyder ikke så meget, som hvad du gør nu for at stoppe gevinsten og komme tilbage til kampformen.Du kan blive fristet til at prøve din hånd...
Læs mere
20-minutters P90X-træning for forældreFar BodVægttabDyrke MotionTræningTræningTræning For Mænd
P90X har eksisteret i næsten 15 år og kan prale af en fanklub af berømtheder af én god grund: Det virker. En forkortelse for Power 90 Extreme, 90-dages programmet blev udviklet af fitnessguruen Ton...
Læs mereNy undersøgelse hævder, at tykke hofter, lår fører til lavere dødelighed af alle årsagerSundhedDyrke Motion
En meget nylig offentliggjort artikel i det medicinske tidsskrift BMJ har fundet det tykt lår måske bare redde liv. Lad mig forklare: undersøgelsen, som omfattede omkring 2,5 millioner mennesker, s...
Læs mere10-minutters kredsløbstræning, der bygger muskler og ikke brænder uretDyrke MotionFitness
Træning har aldrig været mere effektivt, end det er lige nu. Bevæbnet med viden om principper som pulszoner og hurtig muskelopbygning, trænere har været i stand til at skabe resultatskabende trænin...
Læs mere6 stræk for at hjælpe med at justere din kropsholdning og forbedre fleksibilitetenDyrke MotionHjemmetræning
Moderne livsstil fejljusterer allerede din krop. Men som det plejer at være tilfældet, hæver faderskabet tingene endnu et hak. For ud over den daglige skade, som f.eks. sker ved at sænke hovedet sa...
Læs mereBedste skulderøvelser til skadessikre din overkropConditioningSkuldreSkadesikringStyrkeDyrke MotionTræningStrækker Sig
Chancerne er, din skuldre er et ømt sted. Som om den voksende byrde af at løfte og at bære dine stadig tungere børn var ikke slemt nok, ældning forårsager yderligere stivhed af skulderleddene, hvil...
Læs mere
De eneste 5 skulderøvelser, du skal udføreConditioningØvelserSkuldreStyrkeDyrke MotionTræningFitness
Ifølge Bureau of Labor Statistics fik skulderskader folk til at gå glip af en median på 26 dages arbejde - mere end nogen anden kropsdel. Hvorfor? Godt, skuldre er det mest bevægelige og ustabile l...
Læs mereMål pulsøvelser for at maksimere din cardioDyrke MotionCardio
Går en løbetur. Skydebøjler. Løbende trapper. Pumpe jern. Disse træningsformer har én ting til fælles: De gør alle et godt stykke arbejde med at hæve din hjerterytme. Det er en kritisk komponent ti...
Læs mereYoga til vægttab: En 20-minutters rutine til at forbrænde fedt og opbygge styrkeYogaDyrke MotionTræning
Du tænker sikkert på yoga som en zen-inducerende strækrutine snarere end en fedt forbrænding gå til for vægttab. Du tager fejl. Rigelig forskning viser, at yoga kan hjælpe forbrænde kropsfedt. En u...
Læs mereLøberåd fra olympisk træner Bob Prichard til børnLøbDyrke MotionRacingTeenager Og TeenagerStort Barn
Hvilken sandere test er der for et barn end et fodløb? Der er du - måske på legeplads, måske blacktop - stillet op mod venner eller en enkelt rival, når - bam! — du sætter afsted mod målstregen i h...
Læs mere