Vadba
Hitreje shujšajte s temi 10 gibiOče BodIzguba TežeVadba
Torej ti pridobil nekaj teže. Zgodi se. Zakaj pridobite, ni pomembno toliko kot to, kar zdaj storite, da ustavite pridobivanje in se vrnete v borbeno formo.Morda vas bo zamikalo, da bi se preizkusi...
Preberi več
20-minutna vadba P90X za staršeOče BodIzguba TežeVadbaVadbeTelovaditiTreningi Za Moške
P90X obstaja že skoraj 15 let in se ponaša s klubom oboževalcev slavnih iz enega dobrega razloga: deluje. Okrajšavo za Power 90 Extreme, 90-dnevni program je razvil fitnes guru Tony Horton kot nači...
Preberi večNova študija trdi, da debeli boki in stegna vodijo k nižji umrljivosti zaradi vseh vzrokovZdravjeVadba
Zelo nedavno objavljen članek v medicinski reviji BMJ je našel tako debelo stegna lahko samo reši življenja. Naj pojasnim: študija, ki je vključevala približno 2,5 milijona človeških bitij, je iska...
Preberi več10-minutne krožne vadbe, ki krepijo mišice in ne požgejo ureVadbaFitnes
Vadba še nikoli ni bila tako učinkovita kot je zdaj. Oboroženi z znanjem o principih, kot so območja srčnega utripa in hitro krčenje mišic, trenerji so lahko ustvarili programe vadbe, ki prinašajo ...
Preberi več6 raztezkov za pomoč pri ponovni vzpostavitvi drže in izboljšanju prožnostiVadbaDomače Vadbe
Sodobno življenje že napačno usklajuje vaše telo. Toda, kot se običajno zgodi, očetovstvo dvigne stvari še eno stopnjo. Ker poleg vsakodnevne škode, ki jo povzroči, na primer, zdrsnete glavo, da bi...
Preberi večNajboljše vaje za ramena za zaščito zgornjega dela telesa pred poškodbamiKondicioniranjeRamenaZaščita Pred PoškodbamiMočVadbaTelovaditiRazteze
Možnosti so, vaše ramena so boleče mesto. Kot da naraščajoče breme dvigovanje in nošenje vaših vse težjih otrok ni bilo dovolj slabo, staranje povzroči dodatno utrjevanje ramenskih sklepov, zaradi ...
Preberi več
Samo 5 vaj za ramena, ki jih morate izvestiKondicioniranjeVajeRamenaMočVadbaVadbeFitnes
Po podatkih Urada za statistiko dela so zaradi poškodb ramen ljudje zamudili mediano 26 dni dela – več kot kateri koli drug del telesa. Zakaj? no, ramena so najbolj gibljiv in nestabilen sklep tele...
Preberi večCiljne vaje za srčni utrip za maksimalni srčni utripVadbaKardio
Grem na tek. Strelski obroči. Tekaške stopnice. Črpanje železa. Te oblike vadbe imajo eno skupno stvar: vse odlično dvigujejo vaše telo srčni utrip. To je kritična sestavina vsake vredne vadbe, saj...
Preberi večJoga za hujšanje: 20-minutna rutina za kurjenje maščob in krepitev močiJogaVadbaTelovaditi
Verjetno pomislite joga kot rutina raztezanja, ki povzroča zen, namesto a kurjenje maščob pojdi za izguba teže. motil bi se. Številne raziskave kažejo, da lahko vadba joge pomaga gorijo telesno maš...
Preberi večNasveti za tek olimpijskega trenerja Boba Pricharda za otrokeTekVadbaDirkeTween & TeenVeliki Otrok
Kateri bolj resnični test je za otroka kot tekma s nogami? Tukaj ste - morda na igrišče, morda blacktop — v vrsti proti prijateljem ali enemu samemu tekmecu, ko — bam! — se odpravite proti cilju v ...
Preberi več