Övning
Gå ner i vikt snabbare med dessa 10 rörelserPappa BodViktminskningÖvning
Så du gått upp lite i vikt. Det händer. Varför du vinner spelar inte så stor roll som vad du gör nu för att stoppa vinsten och komma tillbaka till kampformen.Du kan bli frestad att prova på måltids...
Läs mer
20-minuters P90X-träning för föräldrarPappa BodViktminskningÖvningTräningspassTränaTräning För Män
P90X har funnits i nästan 15 år och har en fanklubb av kändisar av en bra anledning: det fungerar. En förkortning för Power 90 Extreme, 90-dagarsprogrammet utvecklades av fitnessgurun Tony Horton s...
Läs merNy studie hävdar Tjocka höfter, lår leder till lägre dödlighet av alla orsakerHälsaÖvning
En mycket nyligen publicerad artikel i den medicinska tidskriften BMJ har funnit det tjockt låren kan bara rädda liv. Låt mig förklara: studien, som omfattade cirka 2,5 miljoner människor, sökte en...
Läs mer10-minuters kretspass som bygger muskler och inte bränner klockanÖvningKondition
Träning har aldrig varit mer effektivt än det är just nu. Beväpnad med kunskap om principer som pulszoner och snabb muskeluppbyggnad, tränare har kunnat skapa resultatproducerande träningsprogram s...
Läs mer6 stretcher för att hjälpa till att anpassa din hållning och förbättra flexibilitetenÖvningHemträning
Modern livsstil har redan felinriktat din kropp. Men, som vanligtvis är fallet, höjer faderskapet saker och ting ytterligare ett snäpp. För förutom den dagliga skadan som orsakas av att t.ex. sänka...
Läs merBästa axelövningar för att skadesäkra din överkroppKonditioneringAxlarSkadesäkerhetStyrkaÖvningTränaSträcker Sig
Chansen är stor att din axlar är en öm punkt. Som om den växande bördan av lyft och att bära dina allt tungare barn var inte illa nog, åldrande orsakar ytterligare stela axelleder, vilket gör även ...
Läs mer
De enda 5 axelövningarna du behöver utföraKonditioneringÖvningarAxlarStyrkaÖvningTräningspassKondition
Enligt Bureau of Labor Statistics fick axelskador människor att missa en median på 26 dagars arbete - mer än någon annan kroppsdel. Varför? Väl, axlar är den mest rörliga och instabila leden i krop...
Läs merRikta pulsövningar för att maximera din konditionsträningÖvningKonditionsträning
Går en joggingtur. Skyttebågar. Löpande trappor. Pumpande järn. Dessa träningsformer har en sak gemensamt: De gör alla ett bra jobb med att höja din hjärtfrekvens. Det är en kritisk komponent för a...
Läs merYoga för viktminskning: En 20-minuters rutin för att bränna fett och bygga upp styrkaYogaÖvningTräna
Du tänker nog på yoga som en zen-inducerande stretching rutin snarare än en fettförbränning gå till för viktminskning. Du skulle ha fel. Omfattande forskning visar att yoga kan hjälpa bränna kropps...
Läs merLöpråd från den olympiska tränaren Bob Prichard för barnLöpningÖvningTävlingsTween & TeenStort Barn
Vilket sannare test finns det för ett barn än ett fotlopp? Där är du - kanske på lekplats, kanske blacktop — uppradade mot vänner eller en enda rival, när — bam! — du ger dig av mot mållinjen i hop...
Läs mer