Træning
De bedste øvelser til vægttabVægttabTræning
Her er nogle gode nyheder til alle, der leder efter smide et par kilo: Du behøver ikke at løbe 10 miles om dagen for at tabe sig. Faktisk tyder undersøgelser på løb 10 miles om dagen er ringere end...
Læs mere30-minutters kropsvægttræning, du kan lave, mens du ser tvFar BodTræning
At træne, mens du ser fjernsyn, er lettere sagt end gjort. Hvor ofte oplever du, at du sidder der og strækker dig i størstedelen af showet? Det er ikke en effektiv træning og ikke en behagelig må...
Læs mere
Ti almindelige øvelser, du skal stoppe med at udføreUdholdenhedStyrkeTræningFitness
Måske går du i fitnesscenteret, fordi du vil bevare din weekend-kriger, Spartan Race-knusende livsstil. Måske går du i fitnesscenteret, fordi du ikke vil hive så meget, når du holder en dansefest m...
Læs mere10 Kettlebell-øvelser, der forbrænder fedt og opbygger styrkeFar BodDyrke MotionTræning
Selvfølgelig kunne du bare løfte enhver gammel vægt. Men forskning fra American Council on Exercise viser, at du vil forbrænde flere kalorier, på kortere tid, hvis du skifter fra dine hverdagsmaski...
Læs mere14 gode maveøvelser, der ikke er sit-upsFar BodØvelserMuskelopbygningVægttabTræningAb øvelser
Hvis du er ved at Google, hvordan man laver sit-ups, eller reverse sit-ups, eller god mavetræning og ser på en anden træningsvideo, der inkluderer tonsvis af crunches og sit-up variationer, læg ven...
Læs mere
20-minutters P90X-træning for forældreFar BodVægttabDyrke MotionTræningTræningTræning For Mænd
P90X har eksisteret i næsten 15 år og kan prale af en fanklub af berømtheder af én god grund: Det virker. En forkortelse for Power 90 Extreme, 90-dages programmet blev udviklet af fitnessguruen Ton...
Læs mere12 Life Hacks, der faktisk er nyttigeFar HackBeslutningerTræning401kOpsparingKost
Denne historie blev produceret i samarbejde med vores venner på Haven Life, der mener, at selvom livet er kompliceret, behøver livsforsikringer ikke at være det. Opløsninger er for folk, der køber ...
Læs mereBedste skulderøvelser til skadessikre din overkropConditioningSkuldreSkadesikringStyrkeDyrke MotionTræningStrækker Sig
Chancerne er, din skuldre er et ømt sted. Som om den voksende byrde af at løfte og at bære dine stadig tungere børn var ikke slemt nok, ældning forårsager yderligere stivhed af skulderleddene, hvil...
Læs mereYoga til vægttab: En 20-minutters rutine til at forbrænde fedt og opbygge styrkeYogaDyrke MotionTræning
Du tænker sikkert på yoga som en zen-inducerende strækrutine snarere end en fedt forbrænding gå til for vægttab. Du tager fejl. Rigelig forskning viser, at yoga kan hjælpe forbrænde kropsfedt. En u...
Læs mere
Burpee-øvelser, der sætter din styrke og udholdenhed på prøveUdholdenhedBurpeeBurpeesStyrkeCardioTræningFitness
Du kan ikke gå inden for 100 yards fra et fitnesscenter eller CrossFit-studie uden at høre om "burpees". Det er fordi øvelsen er en af de mest effektive kropsvægtøvelser du kan præstere. Det skru...
Læs mere