Ασκηση
Οι προπονήσεις και οι ασκήσεις γλουτών που θα απαλλαγούν από το σώμα του μπαμπά σαςΜπαμπά μποντΣταση του ΣΩΜΑΤΟΣΑντοχήΑσκησηΠροπονήσειςΦύλο
Κάθε άντρας χρειάζεται έναν δυνατό πισινό για να αποφύγει ένα από τα πρώτα σημάδια του μπαμπά: τον τρομερό κώλο της τηγανίτας. Το μυώδες πίσω μέρος βοηθά τους πατέρες να κάνουν σπριντ, άλματα, κακο...
Διαβάστε περισσότεραΗ καθημερινή ρουτίνα που με βοηθά να είμαι πιο αποτελεσματικός (και περιποιητικός) μπαμπάςΔουλειά από το σπίτιΑνακούφιση από το στρεςΑσκησηΣτρες
Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους το...
Διαβάστε περισσότερα
Τα καλύτερα σορτς, πουκάμισα και ρούχα γυμναστικής για άντρεςΡούχα προπόνησηςΡούχα γυμναστικήςΤρέξιμοΑσκησηΕκτέλεσηΚαλοκαίριΣορτςΠουκάμισαΚαπέλα
Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το πούμε: είναι ζεστό εξω απο. Σαν Πραγματικάζεστό. Κύματα καύσωνα κυλά μέσα και έξω από τη χώρα και το να βγεις έξω μερικές φορές μοιάζει σαν να μπαίνεις στο στόμα. Είν...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες προπονήσεις καρδιο στο σπίτι που δεν περιλαμβάνουν τρέξιμοΜπαμπά μποντΤρέξιμοΑσκησηΚαρδιοΠροπονήσεις
Όλοι έχουμε αυτόν τον καταραμένο συνεργάτη που ζει και αναπνέει τα πάντα για το τρέξιμο. Τα ράσα του, τα δικά του προπονήσεις, το νέο του ρολόι, οι κάλτσες συμπίεσης, τα δικά του διατροφή. Είναι λε...
Διαβάστε περισσότεραΠώς να γυμνάζεστε με τη γυναίκα σας (και να μην μισείτε ο ένας τον άλλον για πάντα)Συμβουλές γάμουΠροπόνηση ζευγαριούΓάμοςΣυμβουλές για σχέσειςΑσκησηΠροπόνηση
Εάν ελπίζετε να διευκολύνετε α υγιής, αγαπητική και διαρκής σχέση, είναι υπέροχη ιδέα να προπόνηση με τον σύζυγό σου! Επίσης, αν ελπίζετε να διασφαλίσετε ότι θα παγιδευτείτε για πάντα σε μια ατελεί...
Διαβάστε περισσότερα
8 Ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε χρησιμοποιώντας ένα σετ κούνιας παιδικής χαράςΠροπόνηση αντοχήςΠροπόνηση παιδικής χαράςΑσκησηΠροπόνηση δύναμης
Η παιδική χαρά φιλοξενεί μια από τις καλύτερες συσκευές προπόνησης με βάρδιες: το σετ κούνιας. Με λίγη φαντασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κάθισμα στο οποίο σπρώχνετε το παιδί σας "πιο ψηλά, μ...
Διαβάστε περισσότεραΕίναι μια οικογενειακή προπόνηση μια καλή δραστηριότητα για τα παιδιά στο σπίτι; Αυτός ο μπαμπάς το ανακαλύπτειΑσκησηΘωμάςΠροπονήσεις στο σπίτιΗ πειραματική οικογένεια
Τα δύο αγόρια μου ενθουσιάστηκαν όταν τους είπα τα σχέδιά μου για μια καθημερινή οικογένεια ρουτίνα προπόνησης. Ήταν τόσο ενθουσιασμένοι, μάλιστα, που οι δυο τους άρχισαν αμέσως να δείχνουν πόσο σπ...
Διαβάστε περισσότερα
Το καλύτερο Foam Roller & Massager για άτομα που κάθονται όλη μέραΜασάζΣυνεδρίασηΤέντωμαΚύλινδροι αφρούΓραφείοΑσκηση
Ζούμε σε μια καθιστική κοινωνία, όπου περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας καθισμένος — μπροστά στις οθόνες, στα αυτοκίνητα, στα θρανία — και τα σώματά μας χτυπιούνται.«Οι άνθρωποι δεν προορίζονται να...
Διαβάστε περισσότεραΤο πρόγραμμα γευμάτων και το πρόγραμμα προπόνησης που με βοηθά να γίνω καλός μπαμπάςΥγεία και φυσική κατάστασηΘρέψηΑσκηση
Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους το...
Διαβάστε περισσότεραCrossFit Legend Rich Froning Jr.: 10 πράγματα που θέλει να μάθουν τα παιδιά τουCrossfitΜαθήματα γονέων10 μαθήματαΑσκησηΠροπονήσειςΘρησκείαΠίστη
Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ έναν διαγωνισμό CrossFit ή έχετε καταργήσει μερικούς γύρους μυϊκής ανανέωσης, πιθανότατα έχετε ακούσει Rich Froning Jr. Στον κόσμο του προπόνηση υψηλής έντασης διαγωνι...
Διαβάστε περισσότερα