व्यायाम
वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायामवजन घटनाव्यायाम
देखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यहां कुछ अच्छी खबर है कुछ पाउंड बहाओ: आपको दिन में 10 मील दौड़ने की ज़रूरत नहीं है वजन कम करना. वास्तव में, अध्ययन सुझाव देते हैं दौड़ना 10 मील एक दिन छोटे स्प्रिं...
अधिक पढ़ें30 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट जो आप टीवी देखते हुए कर सकते हैंपिता बी ओ डीव्यायाम
टीवी देखते हुए वर्कआउट करना कहा जाने से ज्यादा आसान है। आप कितनी बार खुद को शो के अधिकांश भाग के लिए वहां बैठे हुए पाते हैं? यह एक प्रभावी कसरत नहीं है, और न ही टीवी देखने का आनंददायक तरीका है। अभी...
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दस सामान्य व्यायाम जिन्हें आपको प्रदर्शन करना बंद करने की आवश्यकता हैधैर्यताकतव्यायामस्वास्थ्य
हो सकता है कि आप जिम जाते हों क्योंकि आप अपने वीकेंड-योद्धा, स्पार्टन रेस क्रशिंग लाइफस्टाइल को बनाए रखना चाहते हैं। हो सकता है कि आप जिम जाते हों क्योंकि जब आप अपने बच्चों के साथ डांस पार्टी कर रह...
अधिक पढ़ें10 केटलबेल व्यायाम जो फैट बर्न करते हैं और ताकत बढ़ाते हैंपिता बी ओ डीव्यायामव्यायाम
ज़रूर, आप बस कर सकते थे कोई भी पुराना वजन उठाएं. लेकिन अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के शोध से पता चलता है कि आप अधिक कैलोरी बर्न करें, कम समय में यदि आप अपनी रोजमर्रा की मशीनों से स्विच करते हैं और...
अधिक पढ़ें14 महान एब व्यायाम जो सिट-अप्स नहीं हैंपिता बी ओ डीअभ्यासमांसपेशियों के निर्माणवजन घटनाव्यायामअब व्यायाम
यदि आप Google के बारे में हैं कि सिट-अप्स, या रिवर्स सिट-अप्स, या अच्छे एब वर्कआउट कैसे करें और दूसरे को देखें व्यायाम वीडियो जिसमें टन और टन क्रंच और सिट-अप विविधताएं शामिल हैं, कृपया फोन को नीचे ...
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माता-पिता के लिए 20-मिनट P90X कसरतपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायामव्यायामव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
P90X लगभग 15 वर्षों से है और एक अच्छे कारण के लिए मशहूर हस्तियों का एक फैन क्लब समेटे हुए है: यह काम करता है। पावर 90 एक्सट्रीम के लिए एक संक्षिप्त नाम, 90-दिवसीय कार्यक्रम को फिटनेस गुरु टोनी हॉर्...
अधिक पढ़ें12 लाइफ हैक्स जो वास्तव में उपयोगी हैंपिताजी हैकप्रस्तावोंव्यायाम401kबचतआहार
यह कहानी हमारे दोस्तों के साथ साझेदारी में बनाई गई थी हेवन लाइफ, जो मानते हैं कि जीवन जटिल है, जीवन बीमा होना जरूरी नहीं है। संकल्प उन लोगों के लिए हैं जो अल्पकालिक सुधारों में खरीदारी करते हैं। यह...
अधिक पढ़ेंआपके ऊपरी शरीर को चोट पहुंचाने के लिए सर्वश्रेष्ठ कंधे का व्यायामकंडीशनिंगकंधोंइंजरी प्रूफिंगताकतव्यायामव्यायामहिस्सों
संभावना है, आपका कंधों दुखती जगह हैं। मानो का बढ़ता बोझ उठाने की और अपने बढ़ते हुए भारी बच्चों को ले जाना काफी बुरा नहीं था, उम्र बढ़ने से कंधे के जोड़ों में अतिरिक्त अकड़न आ जाती है, जिससे नियमित ...
अधिक पढ़ेंवजन घटाने के लिए योग: फैट बर्न करने और ताकत बढ़ाने के लिए 20 मिनट का रूटीनयोगव्यायामव्यायाम
आप शायद सोचते हैं योग एक के बजाय एक ज़ेन-प्रेरक स्ट्रेचिंग रूटीन के रूप में मोटापा कम होना जाने के लिए वजन घटना. आप गलत होंगे। पर्याप्त शोध से पता चलता है कि योग करने से मदद मिल सकती है शरीर की चर्...
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बर्पी व्यायाम जो आपकी ताकत और सहनशक्ति को परखते हैंधैर्यबर्पीBurpeesताकतकार्डियोव्यायामस्वास्थ्य
आप "burpees" के बारे में सुने बिना जिम या क्रॉसफ़िट स्टूडियो के 100 गज के भीतर नहीं चल सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम सबसे प्रभावी और कुशल में से एक है शरीर का वजनअभ्यास आप प्रदर्शन कर सकते हैं...
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