Vježbajte
Brže smršavite s ovih 10 potezaTata BodGubitak TežineVježbajte
Pa ti malo se udebljao. Događa se. Zašto dobivate nije toliko važno koliko ono što sada činite da zaustavite dobit i vratite se u borbenu formu.Možda ćete biti u iskušenju da se okušate u šejkovima...
Čitaj više
20-minutni P90X trening za roditeljeTata BodGubitak TežineVježbajteVježbeVježbatiTreninzi Za Muškarce
P90X postoji gotovo 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja slavnih iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Tony Horton kao...
Čitaj višeNova studija tvrdi da debeli bokovi i bedra dovode do niže smrtnosti od svih uzrokaZdravljeVježbajte
Vrlo nedavno objavljen rad u medicinskom časopisu BMJ našao da je gusta bedra možda samo spasiti živote. Dopustite mi da objasnim: studija, koja je uključivala oko 2,5 milijuna ljudskih bića, traži...
Čitaj više10-minutni kružni treninzi koji grade mišiće i ne spaljuju satVježbajteFitness
Vježbanje nikada nije bilo učinkovitije nego sada. Naoružani znanjem o principima kao što su zone otkucaja srca i izgradnja mišića koji se brzo trzaju, treneri su uspjeli kreirati programe vježbanj...
Čitaj više6 istezanja za ponovno poravnavanje držanja i poboljšanje fleksibilnostiVježbajteVježbe Kod Kuće
Moderan život već pogrešno usklađuje vaše tijelo. Ali, kao što to obično biva, očinstvo podiže stvari još jednom. Jer, pored svakodnevne štete koju nanese, recimo, klonuće glave kako biste kliznuli...
Čitaj višeNajbolje vježbe za ramena za zaštitu gornjeg dijela tijela od ozljedaKondicioniranjeRamenaZaštita Od OzljedaSnagaVježbajteVježbatiIsteže Se
Šanse su, vaše ramena su bolna točka. Kao da sve veći teret podizanje a nošenje vaše sve teže djece nije bilo dovoljno loše, starenje uzrokuje dodatno ukrućenje ramenih zglobova, pa čak i rutinska ...
Čitaj više
Jedinih 5 vježbi za ramena koje trebate izvestiKondicioniranjeVježbeRamenaSnagaVježbajteVježbeFitness
Prema Zavodu za statistiku rada, ozljede ramena uzrokovale su da ljudi propuste medijan od 26 dana rada - više nego bilo koji drugi dio tijela. Zašto? Dobro, ramena su najpokretniji i najnestabilni...
Čitaj višeVježbe ciljanog otkucaja srca kako biste maksimalno iskoristili svoj kardioVježbajteKardio
Odlazak na trčanje. Obruči za gađanje. Trčanje stepenica. Pumpanje željeza. Ovi oblici vježbanja imaju jednu zajedničku stvar: svi izvrsno odgajaju vaš brzina otkucaja srca. To je kritična komponen...
Čitaj višeJoga za mršavljenje: 20-minutna rutina za sagorijevanje masti i izgradnju snageJogaVježbajteVježbati
Vjerojatno mislite na joga kao rutina istezanja koja izaziva zen, a ne a sagorijevanje masti ići za gubitak težine. Bili biste u krivu. Brojna istraživanja pokazuju da bavljenje jogom može pomoći s...
Čitaj višeSavjeti za trčanje od olimpijskog trenera Boba Pricharda za djecuTrčanjeVježbajteUtrkeTween & TinejdžerVeliko Dijete
Koji je istinitiji test za dijete od utrke pješaka? Tu ste — možda na igralište, možda blacktop — poređani protiv prijatelja ili jednog jedinog suparnika, kad — bam! — krenuli ste prema cilju nadaj...
Čitaj više