Pratimas
Numeskite svorio greičiau atlikdami šiuos 10 judesiųTėtis BodSvorio MetimasPratimas
Taigi tu priaugo šiek tiek svorio. Taip atsitinka. Nesvarbu, kodėl jūs gaunate daugiau reikšmės, kiek tai, ką darote dabar, kad sustabdytumėte pelną ir sugrįžtumėte į kovos formą.Jums gali kilti pa...
Skaityti daugiau
20 minučių P90X treniruotė tėvamsTėtis BodSvorio MetimasPratimasTreniruotėsSportuotiTreniruotės Vyrams
P90X gyvuoja beveik 15 metų ir gali pasigirti įžymybių gerbėjų klubu dėl vienos rimtos priežasties: jis veikia. „Power 90 Extreme“ santrumpa – 90 dienų programą sukūrė kūno rengybos guru Tony Horto...
Skaityti daugiauNaujas tyrimas teigia, kad stori klubai, šlaunys mažina mirtingumą dėl visų priežasčiųSveikataPratimas
Visai neseniai medicinos žurnale paskelbtas straipsnis BMJ rado, kad storas šlaunys gali tiesiog išgelbėti gyvybes. Leiskite paaiškinti: tyrime, kuriame dalyvavo apie 2,5 milijono žmonių, buvo iešk...
Skaityti daugiau10 minučių treniruotės, kurios ugdo raumenis ir nesudegina laikrodžioPratimasSportas
Pratimai niekada nebuvo veiksmingesni nei dabar. Apsiginklavęs žiniomis apie tokius principus kaip širdies ritmo zonos ir greitas raumenų augimas, treneriai sugebėjo sukurti rezultatus duodančias t...
Skaityti daugiau6 tempimai, padedantys sureguliuoti laikyseną ir pagerinti lankstumąPratimasNamų Treniruotės
Šiuolaikinis gyvenimas jau netinkamai suderina jūsų kūną. Tačiau, kaip dažniausiai būna, tėvystė viską pakelia dar vienu žingsniu. Nes be kasdienės žalos, kurią darote, tarkime, nulenkdami galvą, k...
Skaityti daugiauGeriausi pečių pratimai, apsaugantys viršutinę kūno dalįKondicionavimasPečiaiApsauga Nuo SužalojimųStiprumasPratimasSportuotiTempiasi
Yra tikimybė, kad jūsų pečių yra skaudama vieta. Tarsi auganti našta pakeliamas o nešioti vis sunkesnius vaikus nebuvo pakankamai blogai, senėjimas sukelia papildomą pečių sąnarių sustingimą, todėl...
Skaityti daugiau
Vieninteliai 5 pečių pratimai, kuriuos reikia atliktiKondicionavimasPratimaiPečiaiStiprumasPratimasTreniruotėsSportas
Darbo statistikos biuro duomenimis, dėl pečių traumų žmonės praleido vidutiniškai 26 darbo dienas – daugiau nei bet kuri kita kūno dalis. Kodėl? Na, pečių yra judriausias ir nestabiliausias kūno są...
Skaityti daugiauTiksliniai širdies ritmo pratimai, kad padidintumėte širdies veikląPratimasKardio
Eina bėgioti. Šaudymo lankai. Bėgantys laiptai. Geležies siurbimas. Šios mankštos formos turi vieną bendrą bruožą: visos jos puikiai ugdo jūsų širdies ritmas. Tai labai svarbus bet kurios vertingos...
Skaityti daugiauJoga svorio netekimui: 20 minučių rutina, skirta deginti riebalus ir stiprintiJogaPratimasSportuoti
Jūs tikriausiai galvojate joga kaip zeną sukelianti tempimo rutina, o ne a riebalų deginimas eiti į svorio metimas. Jūs klystate. Daugybė tyrimų rodo, kad joga gali padėti deginti kūno riebalus. Vi...
Skaityti daugiauOlimpinio trenerio Bobo Prichardo patarimai dėl bėgimo vaikamsBėgimasPratimasLenktynėsTween Ir PaauglysDidelis Vaikas
Koks tikresnis išbandymas vaikui nei pėdų lenktynės? Štai jūs – galbūt ant žaidimų aikštelė, gal juodadėžė — išrikiuota prieš draugus ar vieną varžovą, kai — bam! — pajudėjote link finišo, tikėdama...
Skaityti daugiau